”Jeg oplever mestring og progression med et struktureret løbeprogram,” siger Morten.
Mød Morten Moen-Larsen, en 42-årig far til tre, der kan lide at løbe. Han har været i gang i flere år, men mest i forhold til hvad hverdagen tillader og uden en plan. Han har tidligere gennemført to hele maraton og flere halvmaraton og var nu klar til at tage løb til næste niveau.
Valget faldt på RunAgains individuelt tilpassede løbeprogram som er inkluderet i vores Premium abonnement - link: https://runagain.com/no/premium. Ved at bruge et par minutter på at svare på spørgsmål om mål og antal sessioner om ugen, guides du igennem en proces, hvor du får dit eget tilpassede løbeprogram. Løbeprogrammet er lavet ud fra dagens form mod dit eget mål, uanset om det er 5 km, 10 km, 21 km, 42 km, eller ultra.
Planen hjælper med progression
Når vi snakker med Morten, er han 6 uger inde i programmet. Planen er at løbe maraton på 3:45, hvilket for ham bliver ny rekord. Han kører nu 3-4 sessioner om ugen, hvilket er en session mere, end han var vant til. Morten føler, at det er positivt at have et struktureret program, fordi det "skubber" på en god måde, så han kommer ud på den ekstra tur om ugen. Jeg kan godt lide, at jeg kan se de kommende uger i programmet, så jeg kan forberede mig til kommende sessioner. I sidste uge var den samlede distance eksempelvis 50 km, mens den i denne uge er nede på 40 km. Visheden om en lidt roligere uge gjorde det nemmere at gennemføre den hårde 50 km uge.
Synlig forbedring på Strava og pulsmåler
På spørgsmålet om Morten oplever progression, svarer han bestemt ja, og at det motiverer ham. Det har været ekstra sjovt at opleve progression. Det er det strukturerede, der hjælper mig, både i forhold til intensitetsstyring og ikke mindst variation i sessionerne. Dette har været en øjenåbner for mig. Planen hjælper ikke kun på motivationen, men både Strava og gennemsnitshastigheden på pulsuret bekræfter hans oplevelse af progression.
Fleksibilitet og tilpasningsevne
Hvis hverdagen eller dagsformen "tager dig", giver programmet dig mulighed for nemt at flytte rundt på sessioner og dage via en simpel grafisk brugerflade. Det betyder, at du ikke er låst til det originale program, men har mulighed for at tilpasse det til alle livets øvrige aktiviteter og fjols.
"Jeg er meget tilfreds og ser frem til fortsættelsen", siger en tydeligt entusiastisk løber. Vi hos RunAgain ønsker Morten held og lykke fremover med programmet og hans mål på 3:45 i marathon. Vi holder af dig Morten 🚀.
Start din udvikling hos os. Test gratis!
Vil du gøre som Morten? Prøv gratis i 7 dage, bestil direkte via link: https://runagain.com/no/premium.
Som bruger af RunAgains Premium abonnementet er der også rabatter fra Saucony, Fuel of Norway, Pressio, Run4.no, Sportsmaster, O2Eksperten.no, Miiego Audio, Northug, Xtep og Recharge Health/ FlexBeam.
Med ønsker om en god løbssæson
Team RunAgain