Davos X-Trails er et unikt bjergløb, der kræver alt af deltagerne og afhængigt af løbeturen, skubber dem til deres fysiske grænser. I år afholdes Davos X-Trails den 29. juli i Davos i Schweiz, cirka 150 km uden for Zürich, som er den nærmeste lufthavn.
Der er 4 ultimative løb i Davos X-Trails at vælge imellem, tilgængelige i alle facetter. Diamantløbet 68k, guld 43k, sølv 23k og bronze 10k. Ligheden er de store strømme af stier over bølgende bakker og stejle tekniske stier i bjergene samt den smukke natur i de schweiziske alper. Der er noget for enhver trailløbsfan!
Dario Cologna, den tidligere schweiziske langrendsløber, med fire samlede World Cup-sejre, fire olympiske guld medaljer, én verdensmesterskabsguldmedalje og fire Tour de Ski-sejre i sin karriere, bor i Davos og har deltaget i Davos X-Trails flere gange.
RunAgains administrerende direktør og grundlægger, Carl-Otto Karlengen, fik mulighed for at tage en snak med Dario for at høre om hans erfaring med løbebegivenheden, hans perspektiv på det og hvordan han ville forberede sig til løbet. Dario er en ambassadør for Destinationen Davos Klosters, og fortæller, at deltagelse i løb giver ham stor motivation i hans træning.
Hvad kan vi forvente af Davos Klosters som destination?
Davos er en lille, charmerende by i alperne. Klosters er den dejlige nabokommune Davos. Sammen danner de destinationen Davos Klosters. Destinationen byder på et bredt udvalg af hoteller, ferielejligheder, restauranter og en bred vifte af sportsaktiviteter.De seks bjergbaner tager gæsterne komfortabelt op ad de forskellige bjerge på ingen tid, hvorfra de kan starte deres eventyr.Det er et perfekt sted til trailløb, vandreture og cykling om sommeren, og skiløb, kælkning samt snesko om vinteren.
Kan du nævne nogle nøgleord om Davos X-Trails?
Løbet er stejlt, start- og målstregen er i Davos, og du bør være fortrolig med at løbe op ad bakke og ned ad bakke i bjergrigt terræn.
Så hvordan går du fremad og forbereder dig på denne form for løb, som har meget klatring? Er der noget særligt, du ville fokusere på under din træning?
– Jeg er ikke professionel løber, men som nordisk skiløber løber du også meget om sommeren såsom intervaller og bjergløb.
I trailløb er det altid godt at kombinere en masse forskellige træningselementer. Som hurtigt løb på vejene, 10 km eller halvmaraton, og du skal være vant til at løbe i stenet terræn og på stier. For når du er træt, har du stenene – som tvinger dig til altid at være aktiv og opmærksom. Jeg vil derfor foreslå at have en masse variation under træningspas, hvis det er muligt; klatring og vandring, træning op ad bakke og ned ad bakke, og tilføjer noget styrketræning for virkelig at forberede benene til denne indsats.
Du har tidligere deltaget i Davos X-Trails 23k, hvad er din erfaring fra dette kursus
Der er omkring 400 meter op ad bakke i 23 km og næsten ingen ned ad bakke. Du kommer ikke så højt i højden i dette kursus, som du gør i 43k og 68k. Jeg synes det var et fedt løb! Banen går meget på stierne og lidt på vejene. For mig var det en god forberedelse som skiløber til vinteren, fordi det er mere op ad bakke, og det er ikke så krævende for benene som 43k eller 68k. Restitutionen efter dette løb er hurtigere, så både jeg selv og andre skiløbere brugte dette løb som en forberedelse om sommeren til den kommende vintersæson.
Nu, efter min aktive karriere, overvejer jeg at tage en længere distance. Jeg har mere tid til restitution. Måske går jeg efter 43k i år, og jeg synes, ruten ser meget cool ud. Så det kan vel være mit mål for sommeren!
Vi har også diamantløbet, 68k, som har en masse op- og ned ad bakke. Er dette løb virkelig for veltrænede mennesker?
Præcis, men denne løbetur er for lang til mig (griner)! Til dette løb skal du træne specifikt til lange distancer. Men jeg kan fortælle dig, at banen er rigtig fin, og jeg kender faktisk banen fra mine egne træningspas. Jeg gik ikke igennem dette spor på en træningssession, men starten er den samme som 43k. Selvom det er mange højder, og det er meget op ad bakke og ned ad bakke, er landskabet virkelig smukt, og hver kilometer er anderledes! Hvilket kan gøre det lidt lettere, især mentalt.
Hvordan håndterer du højden? Som du nævnte, ligger Davos i en højde af 1500 meter, og så skal du længere op - sker der noget i kroppen, man skal være opmærksom på?
Jeg tror, det er vigtigt at sige, at alle reagerer forskelligt på højdeniveauer. Og hvis du kommer fra Skandinavien for at deltage i Davos X-Trails, kan det være en god idé at ankomme nogle dage før løbet for at akklimatisere kroppen, og for eksempel tage en tur til toppen af bjergene for at mærke højden. Husk også på, at de første 3 eller 4 dage i højden kan føles lidt mærkelige for kroppen. Men du skal helt sikkert selv mærke det!
Vi ser frem til at se dig i Davos den 29. juli 2023!