Stivhed eller smerter i læggen eller i akillessenen?
Vejledning
Gå op i 3 sekunder, hold i 3 sekunder, og sænk dig selv i 3 sekunder. Øvelsen træner musklen i 3 faser, begge koncentrisk, isometrisk og excentrisk. Lav øvelsen i et roligt tempo over 10 gentagelser.
Kilde: Indhold og information er udviklet og ejet af Rygg og Rehab AS. Mere information på http://rygg-rehab.no/.
Win-win-samarbejde
Dette er en af de partnere, som Neste Løp AS samarbejder med for at levere relevant indhold til vores besøgende interesserede i at løbe. Hvis du ønsker at finde samarbejde med os, kontakt post@nestelop.no