2023 starter med et brag! Følg med i dette nye RunAgain-projekt for at se, hvad der sker, når en gennemsnitlig løber følger en struktureret træningsplan fra verdensmesteren Ingrid Kristiansen og løber "Goteborgsvarvet" Halvmarathon i maj 2023!
Kick-off på vejen til Göteborg!
Først ting først! Hvem er jeg og hvorfor læse om min halvmaratontræning?
Jeg var den forpustede, slags buttede knægt i gymtimen, som kom sidst over målstregen, hver gang der var en løbetest. Jeg kunne godt lide sport og prøvede mange af dem, men troede aldrig, at jeg var god eller havde meget potentiale. Jeg har undervurderet mine atletiske evner i årtier, og det var først i slutningen af 30'erne, at jeg brød ny vej og virkelig blev fysisk og mentalt stærkere. Jeg opbyggede sunde vaner, viden og styrke fra bunden.
Der var intet afgørende øjeblik, ingen stor dramatisk livsbegivenhed, der udløste en forandring. Men her er en tilståelse... Jeg kan huske, at jeg i en alder af 38 kiggede i spejlet en dag og virkelig prøvede at finde mig selv derinde et sted. Ti års mor og “wifing” og fuldtidsarbejde førte mig til SÅ meget lykke, men førte mig også lidt væk fra min egen identitet. Hvem var jeg nu? Hvad er mine passioner? Jeg havde ikke givet min egen person, mit eget jeg, meget tanke eller opmærksomhed. Pludselig følte jeg, at tiden er NU.
Jeg ville føle mig stærk og hård. Jeg ville sætte mål og knuse dem.
To gode venner skubbede mig – den ene til styrketræning (“Nej! Du får ikke store muskler” forsikrede han mig om) og den anden til at løbe et halvmaraton (“Nej! Dit smertefulde knæ behøver ikke at stoppe dig! Fysioterapi, de rigtige såler, sko og øvelser vil fungere for dig!”)
Det klikkede! Jeg fulgte deres råd. Jeg lagde hårdt arbejde. Jeg løb Disney Paris halvmarathon i 2017 på 2:08:55. Jeg var hooked! Stærk, ikke tynd. Fremskridt, ikke perfektion. Mig vs. mig. Det var mine mottoer, og hele min holdning og livssyn blev rigere. Jeg har altid været en energisk optimist, men nu føltes mit liv større og bedre end nogensinde! Grænseløs. Hvis jeg rejser mig, møder op og aldrig giver op, kan jeg gøre svære ting, et skridt ad gangen. Jeg kan drømme større!
Med løb... kan du sætte så mange forskellige mål. Hvad er dine?
Løb er sjovt, løb er for alle, og løb kan virkelig ændre dit liv til det bedre.
Det er, hvad dette nye RunAgain-projekt handler om!
RunAgain, Ingrid Kristiansen / Team Kristiansen, Goteborgsvarvet, Daehlie sportswear, Saucony og jeg er gået sammen om et fælles mål. Sammen vil vi gerne vise, hvad der kan ske, hvis en "løb-for-sjov" løber som mig følger en personlig struktureret træningsplan. Hvis jeg kan gøre det, kan enhver!
Målet er Goteborgsvarvet Halvmarathon i Sverige den 13. maj 2023. Målet er at gå fra en 2 timer og 45 sekunders tid, som jeg løb i 2022 (2:00:45) til en tid på 1 time og 55 minutter i 2023 (1:55:00), mens du har det sjovt og forbliver skadesfri. Kan vi få det til at ske?
Dette mål skræmmer mig lidt, så jeg ved, at det er et godt. Halvmaraton er så hårdt! De efterlader mig fuldstændig brændt og drænet til sidst. Men jeg tror på, at jeg kan løbe hurtigere og føle mig bedre ved målstregen. Banen og målstregen ved Goteborgsvarvet er ret fantastisk, så jeg kan næsten ikke vente!
Jeg tror virkelig på, at hvis jeg kan følge Ingrid Kristiansens træningsplan og bryde mine grænser... kan DU også. Uanset hvad dit udgangspunkt er, uanset hvad dit mål er (dine første 5k, en 10k PR, et under 3-timers maraton), kan en personlig struktureret træningsplan hjælpe med at fokusere din indsats og få det til at ske. Træn smart, opnå MERE.
Så hvorfor læse om min træning på halvmaraton?
Hvis du elsker en god før & efter, en god makeover-historie, er det grund nok. Eller måske vil du følge med og få nogle tips... eller endnu bedre...måske føler du dig inspireret til at drømme større, opnå mere og bryde dine grænser!
Hold dig opdateret! Næste... Mød træneren!