Træthed efter træning med FlexBeam

Vores eftertræningstræthedsprotokol er designet til at forbedre din restitution fra intens fysisk anstrengelse. Højintensiv træning kræver gentagne muskelsammentrækninger, som ofte resulterer i nedsat muskelpræstation (perifer muskeltræthed). Mitokondrier-rige muskelceller spiller en central rolle i denne proces. Videnskabelig forskning har vist, at eksponering for rødt og nær-infrarødt lys direkte kan stimulere mitokondrier. I modsætning til termiske mekanismer udøver disse bølgelængder en fotokemisk effekt, der bidrager til forbedring af iltforbrug og ATP-syntese. Det forstærker alle biokemiske aktiviteter, der er integreret i muskelcellefunktion, og påvirker derved processer såsom træthed, restitution og reparation fra skader gennem modulering af cellulær energimetabolisme, især i mitokondrier og phosphocreatin resyntese.

Kort sagt er der en håndgribelig positiv indvirkning på muskulær udholdenhed, træthedsmodstand og restitution fra anstrengende fysiske øvelser. Når du er ved at komme dig efter intens træning, så overvej at inkorporere følgende trin i din rutine:

Frekvens:

Bruger FlexBeam dagligt inden for en time efter træning eller konkurrence, og introducerer lejlighedsvise pauser.

Programvarighed:

Hver cyklus er designet til at vare i 10 minutter. En komplet session involverer 4 placeringer af FlexBeam-enheden. Hvis du har to FlexBeam-enheder, kan du bruge dem på en symmetrisk gruppe af muskler samtidigt, der dækker i stedet for 3, 6 positioner. Den samlede eksponeringstid er 40 minutter efter fysisk aktivitet.

Placeringsprogrammer:

Vælg et programnummer for hver af de 4 placeringer (se vejledningen nedenfor)

Beliggenhed:

Placer FlexBeam over de muskler/led, der blev udsat for mest belastning.

Eksempel på brug af to FlexBeam-enheder samtidigt.