Hvordan løber du et maraton, når du har svært ved at gennemføre et halvmaraton? Jeg var forberedt på smerter og skader, men alligevel også spændt og nysgerrig. Ville jeg styrte ved 30k? Ville jeg kravle over målstregen?
Udgangspunkt: nul rente
Maraton er et klassisk mål for mange løbere. Ikke mig. Jeg motiveres af at sigte efter hurtigere 10k og halv maratonløb. Jeg var sikker på, at jeg ikke havde nogen interesse. Jeg tænkte maaaaaybe Médoc Marathon, gå en masse af det, nyde noget vinsmagning undervejs og tjekke alle de sjove kostumer ud.
Men et maraton, hvor du løber i timevis? Kramper, svimmelhed, ømhed, smerter, ingen trapper i flere dage bagefter? Halvmaraton er hårdt nok! Hver enkelt har presset mig fysisk og mentalt og kæmpet for at beholde min måltempo. Efter afslutningen gør ondt i maven. Mine ben er skudt. Mere end én gang er jeg blevet overbrugt skader efterfølgende. Så hvorfor skulle jeg ødelægge min krop med et maraton? Hurtig træning over lange løbeture enhver dag!
Og så...
Hvad gav jeg mig selv til?
I marts løb jeg New York City halvmarathon med mit #wherearewenow-hold. Vi havde sådan en brag ved løbet og på turen, at vi hurtigt besluttede at køre alle NYC halvdele. Brooklyn næste. 2023. Men der var fyldt. For at sikre en plads, vi kunne køre 6 virtuelle løb. Et af de løb, der skal køres, var TCS New York City virtuelle maraton. 42,2 km.
Fanget i øjeblikket var det nemt at sige ja. Men jeg tror inderst inde, at jeg håbede, at det aldrig rigtig ville ske. Vi jokede med at give mit ur til en anden, så de kunne køre det for mig, ride på piggyback eller i en barnevogn... alt for at undgå at køre min krop igennem 42,2 kilometer!
Men vi satte en dato, den 22. oktober, lavede en plan, og jeg var nødt til at forpligte mig. Jeg besluttede i mit sind. JA, jeg kører min første maraton.
Tvivlen sneg sig ind igen omkring en måned før løbet. Jeg er ikke i form til et maraton! Efter lidt baglår, Akilles- og hofteproblemer siden begyndelsen af 2022 har træningen været minimal, i gennemsnit 15-20k om ugen. Mit eneste lange løb var Drammen halvdel i begyndelsen af september. Det var ret brutalt! Så alt i alt... Ikke det man kalder ordentlig maratontræning! Hvordan kunne jeg løbe et helt maraton, når jeg knap kunne løbe et halvt?! Jeg læste artikler, der gav mig et stød af frygt med udsagn som "at løbe et maraton uden ordentlig træning er farligt."
Men jeg har besluttet mig. På en eller anden måde ville jeg gøre det her. Så jeg fokuserede på, hvad jeg KUNNE gøre i stedet for at bekymre mig ikke kørte nok. Gåture, vandreture, yoga, cykling og nogle solide styrketræningspas stod på menuen hver uge.
I de sidste 3 uger forpligtede jeg mig til specifikke styrke- og mobilitetsøvelser dagligt. Hvis mine ben, knæ, ankler, glutes, hofter og core er stærke og mobile, i det mindste kan risikoen for skader være lavere.
Den endelige nedtælling
Sommerfugle!! I omkring 10 dage før løbet gik jeg i planlægningsoverdrive, lavede lister over, hvad jeg skulle have på, hvad at medbringe, hvad man skal spise, hvad man skal drikke. Det var vel en slags reaktion på at acceptere, at jeg virkelig var det vil gøre dette. Forebyggelse af skader, så jeg kunne klare mig gennem løbet i live.
Thomas, i vores team på fem, planlagde en racerbane og en brændstofplan for os. VIP behandling! Vi var alle tilmeldte sig Hytteplanmila 10k samme dag og ville ikke gå glip af det, så han lavede, at den midterste del af vores kursus. Vi ville have 3 etaper. Etape 1 fra Sundvollen over Vik til Hytteplanmila-starten. Etape 2 Hytteplanmila. Etape 3 kører en del af Hytteplanmila banen igen og så tilbage til Sundvollen.
Klar eller ej!
Jeg ved ikke, om det var planlægningen og pakningen, eller at da den 22. oktober kom, følte jeg mig stærkere end nogensinde og endelig skadesfri, eller at jeg ikke kunne vente med at tilbringe dagen med denne gruppe venner igen, men jeg begyndte at ser frem til det! Jeg var klar til at løbe.
Jeg havde fulgt mine venner, der løb Oslo, Berlin, London, Chicago maraton og begyndte at blive rigtig begejstret for selv at finde ud af, hvordan et maraton føles. Jeg har hørt, at det mentale spil bliver seriøst omkring 30k. jeg følte klar til smerten. Jeg har arbejdet på at blive fortrolig med ubehag. Jeg var klar til en kollision med frygtede "mur" og følte mig klar til at trænge igennem den uanset hvad... kravle hen over målstregen, hvis jeg skulle.
I betragtning af at Wenche og Thomas i vores gruppe lige havde løbet London for 3 uger siden, og i betragtning af min lave løbevolumen, vi planlagde at løbe 8 minutter og gå 2 minutter, forventede et starttidspunkt kl. 11.00 og et sluttidspunkt omkring kl. 17.30, med lidt nedetid før og efter Hytteplanmila-løbet for at forberede og fylde op før og efter.
PS! Mit ur fortalte mig, at jeg ville have brug for 120 timers restitution. Det var sandt. Tunge ben indtil omkring dag 6 efter marathon. Men ingen gamle skader dukkede op igen. GLAD 😊