Nu er der mindre end 2 uger til Birken, og jeg begynder at blive rigtig spændt! Birken er blevet et årligt løb for mig, og jeg glæder mig hvert år, samtidig med at jeg forbereder mig mentalt og fysisk.
Jeg har allerede gennemført et par løb i år, og ja, de var lange eller varme, men at deltage i et løb i terrænet er noget helt andet. Jeg skal løbe Birkebeinerløbet 21 km, og jeg ved, at det er en rutsjebanetur. Det går op og ned med mange stier, græs og sten i de første 8 kilometer, før det bliver lettere og går ned mod Lillehammer på varierende underlag. Det er hårdt, men det er så sjovt, og jeg hygger mig, hver gang jeg løber Birken!
Her er nogle af mine tips til dem, der skal løbe Birken:
- Undersøg banekortet og vær forberedt på en udfordrende session i skoven, fordi du vil tilbringe det meste af din tid der.
- Medbring en lille vandflaske. Ja, der er masser af drikkestationer, men nogle af strækningerne op ad bakke kan være lidt stejle og kræve mere energi.
- Gode sko. Find et par gode trailløbesko. Trailsko er bedst til Birken, da der er minimalt med løb på grus og asfalt.
- Vælg din distance med omhu. Hvis du af forskellige årsager ikke har trænet nok, er det ikke flovt at skifte til en anden distance. Faktisk er det smart!
- God fornøjelse! Nyd Birken-løbet, fordi det er noget helt særligt!
PS! Det er stadig muligt at tilmelde sig. Læs mere om arrangementet
HER!