Smerte eller stivhed i albuen eller underarmen?

Vejledning

Grib fingrene rundt om huden, hvor du har smerter. Start med din albue bøjet, og stræk derefter din arm, mens du holder fast i huden. Du kan arbejde i lidt forskellige vinkler. Gentag bevægelsen 10 gange. Bagefter kan du se at huden bliver rød, og kredsløbet kommer i gang.

På denne side kan du læse mere om problemer i albue og hånd.

1. Det er altid en fordel at have skræddersyede øvelser for at forebygge dine lidelser, og jeg hvilken rækkefølge de skal gøres. Dette er en vigtig del af fase 2 i vores behandlingsfilosofi, hvor vi vælger specifikke øvelser for at påvirke, hvor patienten er stiv og svag. Er du ikke blevet instrueret i øvelser af os? på en af ​​vores klinikker laver du øvelserne på eget ansvar.

Kilde: Indhold og information er udviklet og ejet af Rygg og Rehab AS. Mere information på http://rygg-rehab.no/.

Win-win-samarbejde

Dette er en af ​​de partnere, som Neste Løp AS samarbejder med for at levere relevant indhold til vores besøgende interesserede i at løbe. Hvis du ønsker at finde samarbejde med os, kontakt post@nestelop.no