The Culture 5k Run/Walk

Beskrivelse

3. årlige "The Culture" 5k Fun-Run

Den 3. årlige 5K er et samfundsløbsbegivenhed, hvor deltagerne løber, jogger eller går en distance på 5 kilometer (3,1 miles) samt en sjov gåtur på 1 mile. Arrangementet har til formål at fremme fysisk aktivitet og sunde livsstilsvalg og samtidig give folk mulighed for at mødes og nyde udendørs motion. Mental sundhed er ofte den efterladte del af "sundheden", der gør os hele. Deltagere i alle aldre og fitnessniveauer er velkomne til at deltage og kan forvente et sjovt og støttende miljø. Begivenheden inkluderer forfriskninger og afsluttende medaljer.

Hjemmeside: http://epiffany.5K.run

Dato for begivenhed: 8. juni 2024, 3. årlige

*Virtuelle løbere skal indsende deres tid og gennemførte løbsdato senest den 15. juni *Løbspakkeafhentning kl. 8.00

Begivenheden starter kl. 9.00

Mødested:

E105th og MLK Jr Drive @ Rockefeller Lagoon

Cleveland, Ohio, 44106

USA

Startlinje:

Start- og mållinjerne vil være på samme sted.

Parkeringsvejledning

Parkeringspladsen på adressen

Online tilmelding

Åbner den: 3. januar 2024

Lukker den: 6. juni 2024

Funktioner\ n Mindestilpasset T-shirt (hvis den er registreret senest 1. juni)

Mindemedalje for efterbehandler

Goody Bag

DEL OG SPAR 3,00 USD under registreringen

Fravælg T-shirten og spar 5,00 USD

Sociale sider

FACEBOOK : www.facebook.com/epiffanymedia

INSTAGRAM: www.Instagram.com/epiffany.media

Ny til at køre? DOWNLOAD vores NUL til 5K-program – Mange nybegyndere til at løbe bliver afskrækkede af de vanskeligheder, der er forbundet med aktiviteten, fordi de starter for hurtigt og presser for hårdt. Deres kroppe gør oprør, og de ender elendige og spekulerer på, hvorfor nogen overhovedet ville ønske at løbe i første omgang. Zero to 5K -programmet er specielt designet til at indgyde en kærlighed til løb og slutter med deltagelse i din første timed 5K.

Vi er her for at hjælpe dig med at nå dine mål, det være sig dine første 5K, og forbedre dit løb , eller blot tilbyde en ressource, hvor I kan løbe med en gruppe, der er designet til at hjælpe hinanden med at forblive motiverede. Du bør gradvist lette ind i din 5K træningsplan. Det program, vi tilbyder, er mindre en løbekur end et gå- og joggingprogram. Ideen er at forvandle dig fra en ikke-løber og få dig til at begynde at løbe en 5K (eller 3,1 miles) regelmæssigt på kun 4 uger.

Det er nemt at blive utålmodig, og du kan føle dig fristet til at springe videre i programmet, men hold dig tilbage. Forsøg ikke at gøre mere, selvom du føler, du kan. Synes du derimod programmet er for anstrengende, skal du bare strække det ud. Føl dig ikke presset til at fortsætte hurtigere, end du er i stand til. Gentag uger, hvis det er nødvendigt, og kom kun videre, når du føler, du er klar.

SÅDAN FULDER DU DIN FJERNBETJENING (også kaldet Virtual) RUN/WALK

Tilmeld dig løbet og udskriv din hagesmæk (Klik på fanen "Administrer min registrering" ovenfor for at se alle løbsværktøjer) Gennemfør en 5 km, løb/gå, når det passer dig, når som helst og hvor som helst inden for 7 dage efter begivenhedsdatoen. Indsend din tid (valgfrit) for at se, hvordan du placerede dig samlet, og modtag dit afsluttercertifikat. Klik på fanen "Administrer min registrering" ovenfor for at se alle løbsværktøjer) Fejr din præstation ved at dele den på sociale medier! #RemoteRunners #5Kevents Du er velkommen til at deltage i Remote Runners Group for at dele og fejre med andre deltagere. Glem ikke at følge vores Facebook-side også!