Styrkeøvelse for foden træner musklerne i foden, plantar fascia og mellem tæerne. Vi kalder øvelsen for "tå-tå".

Problemstilling

Har du ofte kramper under fødderne, eller føler du dig svag i dine muskler? Så er det her en fin styrkeøvelse, der kan hjælp.

Vejledning

Placer et gummibånd omkring tæerne, så du får passende modstand. Hold tæerne strakt i 5 sekunder og gentag øvelsen 5 gange. Det er normalt at de i starten går lidt i alle retninger da man ikke træner disse muskler så ofte. Det er også almindeligt, at du får en smule krampefornemmelse under foden, da det er muskler, der sjældent bliver brugt udfordrer. En fremragende øvelse for dem, der ønsker at blive en bedre løber.

Kilde: Indhold og information er udviklet og ejet af Rygg og Rehab AS. Mere information på http://rygg-rehab.no/.

Win-win-samarbejde

Dette er en af ​​de partnere, som Neste Løp AS samarbejder med for at levere relevant indhold til vores besøgende interesserede i at løbe. Hvis du ønsker at finde samarbejde med os, kontakt post@nestelop.no