<div><iframe allowfullscreen='' título='video de youtube avspiller'src='https://www.youtube.com/embed/W5uFQD4Rjvk?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=0'></iframe></div><div>    <p>¿Rigidez o dolor en la pantorrilla o en el tendón de Aquiles?</p>    <h3><strong>Guía</strong></h3>    <p>Sube durante 3 segundos, mantén presionado durante 3 segundos y baja durante 3 segundos. El ejercicio entrena el músculo en 3 fases, ambas        concéntrica, isométrica y excéntrica. Haz el ejercicio a un ritmo pausado durante 10 repeticiones.</p>    <p>Fuente: el contenido y la información son desarrollados y son propiedad de Rygg og Rehab AS. Más información en <ahref='http://rygg-rehab.no/'>http://rygg-rehab.no/</a>.</p>    <p><b>Cooperación beneficiosa para todos</b></p>    <p>Este es uno de los socios con los que Neste Løp AS trabaja para proporcionar contenido relevante al nuestro.        visitantes interesados ​​en correr. Si desea colaborar con nosotros, póngase en contacto con post@nestelop.no</p></div>