¿Rigidez o dolor en la pantorrilla o en el tendón de Aquiles?

Guía

Sube durante 3 segundos, mantén presionado durante 3 segundos y baja durante 3 segundos. El ejercicio entrena el músculo en 3 fases, ambas concéntrica, isométrica y excéntrica. Haz el ejercicio a un ritmo pausado durante 10 repeticiones.

Fuente: el contenido y la información son desarrollados y son propiedad de Rygg og Rehab AS. Más información en http://rygg-rehab.no/.

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