Ejercicio de estiramiento para pantorrillas con rodillo de espuma, aumenta la movilidad de los músculos y el tejido conectivo de la parte posterior de la pantorrilla. principalmente el músculo m. gastrocnemio.
Resuelve problemas
¿Tiene dolor o rigidez en las pantorrillas, o sufre dolor en el tendón de Aquiles y el pie? ¿Tienes calambres a menudo? ¿Los terneros en actividad o de noche? Entonces este ejercicio puede ayudarte.
Guía
Coloca el rodillo de espuma en la zona donde sabes que estás más rígido. Puedes elegir el grado de estiramiento ya sea rodando con ambos se tumban al mismo tiempo, o aumentan la presión colocando una pierna sobre la otra. Enrolle hacia arriba y hacia abajo durante aproximadamente 1 minuto. El foamroller, o foam roller en buen noruego, se puede comprar en la tienda de deportes más cercana o en una de nuestras clínicas. Una gran herramienta con muchos usos, que puedes disfrutar tú mismo.
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