"Experimento dominio y progresión con un programa de carrera estructurado", dice Morten.
Conozca a Morten Moen-Larsen, un padre de tres hijos de 42 años al que le gusta correr. Lleva varios años corriendo, pero sobre todo en relación a lo que le permite la vida cotidiana y sin un plan. Anteriormente había completado dos maratones completos y varios medios maratones y ahora estaba listo para llevar la carrera al siguiente nivel.
La elección recayó en el programa de carrera adaptado individualmente de RunAgain que está incluido en nuestra suscripción Premium - enlace: https://runagain.com/no/premium. Al tomarse unos minutos para responder preguntas sobre los objetivos y el número de sesiones por semana, se le guiará a través de un proceso en el que obtendrá su propio programa de carrera personalizado. El programa de carrera se crea en función de la forma actual hacia tu propio objetivo, independientemente de si son 5 km, 10 km, 21 km, 42 km o ultra.
El plan ayuda con la progresión.
Cuando hablamos con Morten, lleva 6 semanas en el programa. El plan es una maratón en 3:45, lo que para él supondrá un nuevo récord. Ahora realiza 3 o 4 sesiones por semana, una sesión más de lo que estaba acostumbrado. Morten siente que tener un programa estructurado es positivo porque lo "empuja" en el buen sentido para poder realizar el viaje extra de una semana. Me gusta poder ver las próximas semanas en el programa para poder prepararme para las próximas sesiones. La semana pasada, por ejemplo, la distancia total era de 50 km, mientras que esta semana se ha reducido a 40 km. La certeza de una semana un poco más tranquila hizo que fuera más fácil completar la dura semana de 50 km.
Mejora visible en Strava y monitor de frecuencia cardíaca
Cuando se le pregunta si Morten experimenta progresión, definitivamente responde que sí y que eso lo motiva. Ha sido muy divertido experimentar la progresión. Es lo estructurado lo que me ayuda, tanto a nivel de gestión de la intensidad como, no menos importante, de variedad en las sesiones. Esto ha sido una revelación para mí. El plan no sólo ayuda a la motivación, sino que tanto Strava como la velocidad media en el pulsómetro confirman su experiencia de progresión.
Flexibilidad y adaptabilidad
Si la vida cotidiana o la forma del día "te lleva", el programa te permite moverte fácilmente entre sesiones y días a través de una sencilla interfaz gráfica de usuario. Esto significa que no estás encerrado en el programa original, sino que tienes la oportunidad de adaptarlo a todas las demás actividades y travesuras de la vida.
"Estoy muy contento y espero con ansias la continuación", dice un corredor claramente entusiasmado. En RunAgain le deseamos a Morten la mejor de las suertes en el futuro con el programa y su objetivo de 3:45 en el maratón. Te apoyamos Morten 🚀.
Comienza tu progresión con nosotros. ¡Prueba gratis!
¿Quieres hacer como Morten? Pruébelo gratis durante 7 días, ordene directamente a través del enlace: https://runagain.com/no/premium.
Como usuario de la suscripción RunAgains Premium, también se incluyen descuentos de Saucony, Fuel of Norway, Pressio, Run4.no, Sportsmaster, O2Eksperten.no, Miiego Audio, Northug, Xtep y Recharge Health/ FlexBeam.
Con deseos de una buena temporada de carreras
Equipo RunAgain