¡El 2023 comienza con fuerza! ¡Sigue este nuevo proyecto de RunAgain para ver qué sucede cuando un corredor promedio sigue un plan de entrenamiento estructurado de la campeona mundial Ingrid Kristiansen y corre la media maratón “Goteborgsvarvet” en mayo de 2023!
¡Comienza el camino a Gotemburgo!
¡Lo primero es lo primero! ¿Quién soy y por qué leo sobre mi entrenamiento para la media maratón?
Yo era el chico gordito y sin aliento de la clase de gimnasia, que llegaba último a la meta cada vez que había una prueba de carrera. Me gustaban los deportes y probé muchos, pero nunca pensé que fuera bueno o que tuviera mucho potencial. He subestimado mi capacidad atlética durante décadas y no fue hasta que tenía 30 años que abrí nuevos caminos y me volví realmente más fuerte física y mentalmente. Adquirí hábitos saludables, conocimientos y fuerza desde cero.
No hubo ningún momento decisivo, ningún acontecimiento dramático en mi vida que desencadenara un cambio. Pero tengo una confesión: recuerdo que un día, a los 38 años, me miré al espejo y traté de encontrarme en algún lugar. Diez años de ser madre, esposa y trabajar a tiempo completo me llevaron a ser MUY feliz, pero también me alejaron un poco de mi propia identidad. ¿Quién era yo ahora? ¿Cuáles eran mis pasiones? No había pensado mucho en mi propia persona, en mi propio yo, ni le había prestado mucha atención. De repente, sentí que el momento era AHORA.
Quería sentirme fuerte y feroz. Quería fijarme metas y alcanzarlas.
Dos grandes amigos me animaron: uno a hacer entrenamiento de fuerza (“¡No! No conseguirás unos músculos enormes”, me aseguró) y el otro a correr una media maratón (“¡No! ¡Tu dolorida rodilla no tiene por qué detenerte! ¡La fisioterapia, las suelas, los zapatos y los ejercicios adecuados te funcionarán!”)
¡Todo funcionó! Seguí sus consejos y trabajé duro. Corrí la media maratón de Disney París en 2017 en 2:08:55. ¡Me enganché! Fuerte, no delgada. Progreso, no perfección. Yo contra mí. Estos fueron mis lemas y toda mi actitud y perspectiva de la vida se enriquecieron. Siempre he sido una optimista enérgica, pero ahora mi vida se sentía más grande y mejor que nunca. Sin límites. Si me levanto, me presento y nunca me rindo, puedo hacer cosas difíciles, un paso a la vez. ¡Puedo soñar en grande!
Al correr, puedes establecer muchos objetivos diferentes. ¿Cuáles son los tuyos?
Correr es divertido, correr es para todos y correr realmente puede cambiar tu vida para mejor.
¡De eso se trata este nuevo proyecto RunAgain!
RunAgain, Ingrid Kristiansen / Team Kristiansen, Goteborgsvarvet, Daehlie sportswear, Saucony y yo nos hemos unido con un objetivo común. Juntos queremos demostrar lo que puede suceder si un corredor que “corre por diversión” como yo sigue un plan de entrenamiento estructurado y personalizado. Si yo puedo hacerlo, ¡cualquiera puede!
El objetivo es la media maratón de Goteborgsvarvet en Suecia el 13 de mayo de 2023. El objetivo es pasar del tiempo de 2 horas y 45 segundos que corrí en 2022 (2:00:45) a un tiempo de 1 hora y 55 minutos en 2023 (1:55:00) mientras me divierto y no me lesiono. ¿Podemos lograrlo?
Este objetivo me asusta un poco, así que sé que es bueno. ¡Las medias maratones son muy duras! Me dejan completamente agotada y agotada al final. Pero creo que puedo correr más rápido y sentirme mejor en la línea de meta. ¡El recorrido y la línea de meta en Goteborgsvarvet son increíbles, así que estoy impaciente!
Creo sinceramente que si yo puedo seguir el plan de entrenamiento de Ingrid Kristiansen y superar mis límites… TÚ también puedes. Sea cual sea tu punto de partida, sea cual sea tu objetivo (tu primer 5k, un récord personal en 10k, una maratón de menos de 3 horas), un plan de entrenamiento estructurado y personalizado puede ayudarte a concentrar tus esfuerzos y lograrlo. Entrena de forma inteligente y consigue MÁS.
Entonces, ¿por qué leer sobre mi entrenamiento para la media maratón?
Si te encantan los antes y después, las historias de cambios de imagen, eso es motivo suficiente. O tal vez quieras seguir el proceso y aprender algunos consejos... o mejor aún... ¡tal vez te sientas inspirada para soñar en grande, lograr más y superar tus límites!
¡Estén atentos! Próximamente... ¡Conociendo al entrenador!