Parte 8 – ¡Camino a Göteborgsvarvet!
¡Preparación para la carrera! Por Lauren Høivik
¡El día de la carrera está a solo 5 días de distancia! ¿Estoy listo?
¿Cómo te preparas física y mentalmente para un gran día? Sé que mi cuerpo está tan listo como puede estarlo. He estado disminuyendo la intensidad con carreras más cortas y lentas los últimos 10 días antes de la carrera. He trabajado duro en los últimos meses y no hay nada más que pueda hacer ahora para cambiar mi estado físico. Todo lo que necesito son piernas frescas, una mente despejada y un espíritu de lucha el día de la carrera. Hidratarme bien, dormir bien y simplemente disfrutar del tiempo extra que tengo ya que estoy corriendo menos esta semana.
La preparación mental es el mayor desafío para mí. ¿Te pones nervioso o ansioso antes de una gran carrera? Definitivamente me pasa, si voy a correr con todo mi esfuerzo. Sé que me va a doler, así que me pongo nervioso por cómo voy a lidiar con la incomodidad y, para ser honesto, cómo sería si vomitara. Mi estómago puede revolcarse hacia el final de una dura media maratón.
El nerviosismo del día de la carrera es algo positivo. Son las mariposas en el estómago que aportan entusiasmo y energía extra. Nos IMPULSA. La ansiedad del día de la carrera es otra cosa. Es contraproducente. Puede provocar pérdida de sueño y baja energía. Nos QUEMA. ¿Cómo se convierte la ansiedad en buena energía? A mí me ayuda preguntarme: "¿Qué me pone nervioso? ¿A qué le tengo miedo?".
Una cosa que me da miedo es no alcanzar mi objetivo. No quiero haber trabajado tan duro y haber tenido un entrenador de clase mundial, solo para no alcanzar mi potencial de hacer 1:55 en la media maratón. Pero también sé que no importa el tiempo con el que termine, siempre que corra lo mejor que pueda ese día, estaré realmente satisfecho. ¡Y si estoy satisfecho, entonces es un éxito!
Por eso estoy trabajando en mi juego mental, preparando una charla motivacional que pueda darme durante la carrera cuando se sienta difícil: "¡Qué recorrido tan divertido! ¡Este es un privilegio! Tus piernas están activas. Mantenlas en movimiento hasta la línea de meta. Relájate. Respira. Este ritmo es 15 segundos más lento que el de los 10 km de Drammen. Puedes hacerlo. ¡Deja volar tus piernas! ¡Te sentirás muy bien al final si lo das todo ahora!”.
Y con la ayuda de las buenas vibraciones de la entrenadora Ingrid Kristiansen, el equipo Göteborgsvarvet, los embajadores de RunAgain, mis amigas Nina y Maria que también están corriendo, y mi amiga Marita que me marca el ritmo (¡qué REGALO!), los seguidores a lo largo del recorrido, la familia y los amigos que me animan en casa, sé que va a ser una experiencia inolvidable.
¡ESTOY LISTA!