Ejercicio de estiramiento para tobillo y pie, aumenta la movilidad en las distintas articulaciones del tobillo. Llamamos al ejercicio "el alfabeto".
Resuelve problemas
¿Ha tropezado antes y ha sentido rigidez en los tobillos? Entonces este ejercicio puede ayudarte.
Guía
Siéntese con la parte inferior de la pierna colgando hacia abajo. Escribe las letras del alfabeto con el pie colgando libremente en el aire. escribe primero letras mayúsculas y luego letras minúsculas. En comparación con simplemente dibujar círculos, lo que quieres es escribir las letras del alfabeto se realizan a través de todos los movimientos posibles en las distintas articulaciones que componen el tobillo.
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