Davos X-Trails es una carrera de montaña única que exige todo de los participantes y, dependiendo de la carrera,Los lleva al límite de sus capacidades físicas. Este año, Davos X-Trails se celebrará el 29 de julio en Davos.en Suiza, aproximadamente a 150 km de Zurich, que es el aeropuerto más cercano.
Hay 4 recorridos definitivos en Davos X-Trails para elegir, disponibles en todas las facetas. El recorrido diamante de 68 quilates, oro43k, plata 23k y bronce 10k. La similitud es el gran flujo de senderos a lo largoColinas onduladas y senderos técnicos empinados en las montañas, así como el hermoso paisaje de los Alpes suizos. ¡Hay algo para todos los fanáticos del trail running!
Dario Cologna, ex esquiador de fondo suizo, con cuatro victorias en la Copa del Mundo y cuatro oros olímpicosmedallas, una medalla de oro en el campeonato mundial y cuatro victorias en el Tour de Ski en su carrera, vive en Davos y ha participado en elDavos X-Trails varias veces.
El CEO y fundador de RunAgain, Carl-Otto Karlengen, tuvo la oportunidad de charlar con Darío para escuchar sobre suexperiencia con el evento de carrera, su perspectiva sobre él y cómo se prepararía para la carrera. Dario es unembajador del Destino Davos Klosters, y cuenta que participar en carreras le da una gran motivación en sus entrenamientos.
¿Qué podemos esperar de Davos Klosters como destino?
Davos es una pequeña y encantadora ciudad en los Alpes. Klosters es el encantador municipio vecino de Davos. Juntos forman el destino Davos Klosters. El destino ofrece una amplia variedad de hoteles, apartamentos de vacaciones, restaurantes y una amplia gama de actividades deportivas.Los seis teleféricos de montaña llevan a los visitantes cómodamente en poco tiempo a las distintas montañas, desde donde pueden comenzar su aventura.Es un lugar perfecto para practicar trail running, senderismo y ciclismo en verano, y esquí, trineo y raquetas de nieve en invierno.
¿Podrías mencionar algunas palabras clave sobre los X-Trails de Davos?
La carrera es empinada, la línea de salida y meta está en Davos y debes estar familiarizado con correr cuesta arriba y cuesta abajo en terreno montañoso.
¿Cómo te preparas para este tipo de carrera con muchos desniveles? ¿Hay algo en particular en lo que te concentrarías durante tu entrenamiento?
– No soy corredor profesional, pero como esquiador nórdico, también corres mucho en verano, como carreras de intervalos y carreras de montaña.
En el trail running siempre es bueno combinar muchos elementos de entrenamiento diferentes, como correr rápido por carretera, una carrera de 10 km o una media maratón, y estar acostumbrado a correr en terrenos pedregosos y senderos, porque cuando estás cansado, tienes piedras, que te obligan a estar siempre activo y alerta. Por eso, te recomendaría que, si es posible, tuvieras mucha variedad en los entrenamientos: escaladas y caminatas, entrenamientos de subida y bajada, y que añadieras algo de entrenamiento de fuerza para preparar realmente las piernas para este esfuerzo.
Ya has participado anteriormente en el Davos X-Trails 23k, ¿cuál es tu experiencia en esta carrera?
En el kilómetro 23 hay unos 400 metros de subida y casi ninguna bajada. En este recorrido no se alcanza tanta altitud como en el kilómetro 43 y el kilómetro 68.Creo que fue una carrera genial. El recorrido transcurre en gran parte por senderos y un poco por carreteras. Para mí, fue una buena preparación como esquiador para el invierno porque es más cuesta arriba y no es tan exigente para las piernas como la de 43 km o la de 68 km. La recuperación después de esta carrera es más rápida, así que tanto yo como otros esquiadores estábamos usando esta carrera como preparación en verano para la próxima temporada de invierno.
Ahora, después de mi carrera activa, estoy pensando en hacer una distancia más larga. Tengo más tiempo para recuperarme. Tal vez corra los 43 km este año y creo que la ruta se ve muy interesante. ¡Así que supongo que este puede ser mi objetivo para el verano!
También tenemos la carrera de diamante, la de 68 km, que tiene muchas subidas y bajadas. ¿Esta carrera es realmente para gente bien entrenada?
Exactamente, pero esta carrera es demasiado larga para mí (risas). Para esta carrera hay que entrenar específicamente para largas distancias. Pero puedo decirte que el recorrido es realmente bonito y que lo conozco de mis propias sesiones de entrenamiento. No lo recorrí en una sola sesión de entrenamiento, pero el inicio es el mismo que el de los 43 km. Aunque hay muchas altitudes y muchas subidas y bajadas, el paisaje es realmente hermoso y cada kilómetro es diferente. Lo que puede hacer que sea un poco más fácil, especialmente mentalmente.
¿Cómo se lleva uno con la altura? Como bien has dicho, el Davos está a 1.500 metros de altitud, y además hay que ir subiendo más. ¿Hay algo que ocurra en el cuerpo que deba tenerse en cuenta?
Creo que es importante decir que cada persona reacciona de forma diferente a los niveles de altitud. Y si vienes desde Escandinavia para participar en los X-Trails de Davos, puede ser una buena idea llegar unos días antes de la carrera para aclimatar el cuerpo y, por ejemplo, hacer un viaje a la cima de las montañas para sentir la altitud. Además, ten en cuenta que los primeros 3 o 4 días en la altitud pueden resultar un poco extraños para el cuerpo. ¡Pero definitivamente tienes que sentirlo tú mismo!
¡Esperamos verte en Davos el 29 de julio de 2023!