Cuando lo pienso ahora, maldita sea, qué rápido ha pasado el tiempo desde mi final de temporada en el maratón de invierno de Jessheim en 2022 hasta mi carrera inaugural para 2023; Maratón Barcelona. Sí, el invierno puede parecer frío, oscuro y brutal, pero cuando miras hacia atrás, el tiempo literalmente corre con nosotros. Creo que siempre es bueno hacer un pequeño descanso sin carreras en el calendario, y en invierno me gusta mucho ir a esquiar. Gracias a Dios por eso y sobre todo este año que he contraído algo que me duele la cadera, el asiento o el muslo izquierdo. A veces puede ser difícil decir exactamente dónde se asienta, pero parece musculoso y algo con lo que me he encontrado antes. He entrenado alternativamente y he intentado ser bueno haciendo algunos ejercicios de fuerza en casa en el suelo, pero aquí hay claramente potencial de mejora.
Con este punto de partida, estaba muy emocionado y no me sentía seguro de cómo iba a afrontar un maratón ahora. Incluso se me pasó por la cabeza la idea de correr un maratón, pero rápidamente lo escondí debajo de la alfombra. Preferiría reducir el ritmo, pensé, y aceptar que esto podría ser un maratón en el que dejaría de lado todo el tiempo de concentración y simplemente disfrutaría el recorrido. Suena muy bonito, pero es difícil para alguien que todavía se deja motivar rompiendo sus propios tiempos.
Subí al avión con mis encantadores y en forma amigos Nina y Kine. El viaje de otra chica a un destino genial para correr una maratón y disfrutar del viaje. Es un regalo en la vida poder hacer eso. Esta vez fue muy agradable dejar el invierno por un tiempo y llegar al sol, las palmeras y el asfalto desnudo.
Fuimos a Barcelona el viernes. El sábado habíamos planeado participar en la carrera de la mañana, pero para aprovechar el día al máximo, Nina y yo hicimos nuestra carrera un poco antes. Nina sabe cómo moverse, así que me llevó a un verdadero recorrido turístico. En realidad, se suponía que sólo íbamos a correr 5 km, pero al final fueron 8. Hay mucho que ver. Sólo he estado en Barcelona una vez y eso fue hace 10 años. Lo tomamos con calma y cautela. Después del desayuno, los tres fuimos a la exposición para recoger los dorsales, sentir el ambiente y, sobre todo, conocer a Ine, directora de marketing de RunAgain, y a Tanja, que también es embajadora. Fue un gran honor. El sábado por la noche cenamos juntos. Tanja con su pandilla, Ine, yo y los míos. Éramos 11. Súper agradable.
DÍA DEL MARATO
La carrera comenzó a las 08.30. Sólo hay que madrugar. Es mejor levantarse tan temprano que duela un poco que ser optimista en un día así. En Barcelona no estuvo mal. A las 05.20 me levanté de un salto y me metí directamente en la ducha.
Tengo algunos rituales cuando voy a correr un maratón:
Tengo que ducharme por la mañana y lavarme el pelo (En una carrera, no me sirve hacerlo la noche anterior)
Tengo que poner mis moños "Noruega" en el cabello mojado para que quede completamente apretado.
Como en todas las demás carreras, debo usar mi perfume «Joy»
3 tazas de café además del desayuno
Esto ayuda a garantizar que será un buen día.
Nina y yo habíamos pedido paquetes de desayuno para 6 personas en el hotel. Las rebanadas de pan más secas del universo, pero funcionaron.
X número de veces al baño antes de poder tomar el metro hasta la Plaça d'Espanya donde tuvo lugar el maratón con salida, meta y exposición. Llegamos, fuimos directamente al guardarropa antes de que volviera a ser cuestión de hacer cola. Tuvimos una hora desde que llegamos hasta que empezó la carrera. Tienes que tener eso. Podríamos haberlo pasado aún mejor, porque a las 08.25 todavía estábamos en la cola del muelle. Estaba estresado porque sentía que tenía que hacer ese viaje, aunque posiblemente sea sobre todo psicológico. Acabamos de lograrlo. Salté a mi piscina. Música en vivo, llamas y enorme emoción en la línea de salida.
LA CARRERA DE MARATÓN
Avanzamos hacia la línea de salida y la cruzamos tranquilamente. Aún así mi estrategia para el día no está del todo clara. Casi solo tengo que sentir cómo responde el cuerpo cuando empiezo. Sensación muy extraña. Al fin y al cabo son 42 km. Las piernas van. El primer kilómetro lo hago al ritmo que correría si apostara por una nueva persona. También lo hacen otros kilómetros. Me he inscrito en el grupo al que pertenezco y solo hay gente a mi alrededor que corre al ritmo por el que sin duda apostaría si no tuviera fallos. Entonces es difícil calmarse. Te motivas mucho.
El ritmo del reloj cobró vida propia. Saltó de 8 min por km a 4 min por km y todo lo demás. Entonces era difícil ser tu propio controlador de velocidad, así que solo tenía que intentar conservar el disco. En cada paso de un kilómetro, seguí el reloj para mantener el control. Aquí iba a toda velocidad y tenía buena pinta. Casi me hizo retroceder. Tampoco quiero que me tome el ácido láctico. Intenté frenar de nuevo, pero es extraño lo difícil que es tomarse las cosas con calma al principio cuando te sientes sano y bien, y en ese momento el dolor desapareció. Si es la adrenalina la que actúa como analgésico o si todo ese descanso y entrenamiento alternativo previo ha ayudado es una buena pregunta, pero la pregunta más importante en el camino fue: ¿cuánto tiempo puede durar esto? Ok, decido apostar sin ser imprudente si tan solo el ritmo del reloj pudiera acelerarse. Se perdió por completo, al menos durante los primeros 15 km.
Sabía que Ine estaría animando en la Sagrada Familia a unos 13-14 km. La busqué porque quería decirle que "ahora he hecho una apuesta, pero no sé si fue tan buena idea". El hecho de que compartas todos tus pensamientos y sentimientos antes de un maratón en Instagram y con "Gud og Hvermannsen" significa que al menos puedo ponerme un poco raro en mi cabeza. Sabía que tenía una audiencia digital en la aplicación y pensé que debían pensar que había perdido la cabeza. No vi a Ine y no me sentí aliviado por la locura de correr, pero pensé que seguramente ella me animaría y diría "sigue" Jaja 😊
En contraste, vi la Sagrada Familia. Se me puso la piel de gallina. Logré disfrutar el momento. Lo he visto antes, pero este es un edificio magistral que es genial de ver. Barcelona es preciosa. Este es el turismo rápido de todos los tiempos.
Después de los primeros 15 km tuve tiempo de pensar en hamburguesas, cava y eso empecé a sentir que tenía dos piernas. Incluso entonces comencé a aumentar gradualmente la carga de trabajo mental. Algunas estrofas me digo a mí mismo:
- Piensa sólo en pensamientos positivos. Los pensamientos negativos están prohibidos.
- El dolor es sólo temporal (si empeora más adelante en la carrera, tiendo a recordarme a mí misma que he dado a luz a niños que pueden calificar para carreras de 100 millas)
- Cuando llego a la meta, puedo comer y beber todo lo que quiera. Pienso mucho en las hamburguesas aunque no sea mi plato favorito. También pienso mucho en el champagne con el que celebraré en meta (O cava ya que estábamos en España)
- En 1-3 horas (depende de cuándo los pensamientos tengan efecto) puedo tumbarme en el césped en la línea de meta con una medalla alrededor del cuello riéndome de todo
Sí, estos son sólo ejemplos de lo que se me ocurre.
Aun así todo salió bien. Me encantó la pista y la multitud. Yo diría que está a la par de Berlín, y que en España tampoco tiene ningún inconveniente que te llamen María. Escuché mi nombre todo el tiempo y, por supuesto, eso también se debe a que no soy la única María en el camino. En realidad, hay 55 elementos en la lista de resultados que tienen a María como nombre de pila. Es agradable tener la bandera noruega en el pecho porque entonces todos los noruegos, suecos y daneses aplaudieron con mucha fuerza, pero también escuché muchos "Vamos Noruega" a lo largo del camino.
Dos veces en el sendero tuvimos algunos kilómetros de ida y vuelta. En ambas ocasiones pude ver dónde estaban los marcapasos de 3.30 en relación conmigo. Aunque tenía control sobre el reloj, fue increíblemente agradable verlo visualmente también, porque ahora mis pensamientos se habían centrado en si me iba a poner rígido o a tener problemas con mis dolores y molestias, no es importante, pero hubiera sido Es increíblemente genial seguir manteniéndose por debajo de 3,30. Finalmente rompí el sub 3.30 el año pasado, y es un objetivo en sí mismo lograr permanecer ahí.
Paso la media maratón. Entonces mi cabeza dice: Perfecto, ahora podemos contar hacia atrás en lugar de contar hacia arriba. ¡Lo prometo, cualquier cosa ayuda! Y a partir de los 20 km siempre me pongo objetivos intermedios. Cada 5 km debería ser una carrera divertida. Ahora voy a disfrutar hasta los 25 km, luego voy a disfrutar hasta los 30 km y seguiré así hasta llegar a meta.
En Berlín en septiembre, que fue mi mejor maratón en todos los sentidos, navegué por este camino sin encontrar ningún problema particular. Ahora, en cambio, empezó a costarme más entre 25-30 km, pero trabajé mucho en mi negocio mental. No podía decir si era dolor o ácido láctico llamando a la puerta, pero era casi igual de bueno no saberlo. No recuerdo muy bien cuándo, pero creo que empezando por la estación de bebidas en el km 27,5, pasé rápidamente por el resto de las estaciones de bebidas para sacudir un poco las piernas y exhalar más mientras bebía agua. También tuve que dar algunos pasos de este tipo en otras partes del sendero. No hay nada peligroso en caminar, pero en algunas carreras del pasado me ha resultado difícil volver a ponerme en marcha. Aquí estaba decidido y firme. Me puse en marcha de nuevo y, curiosamente, el ritmo no disminuyó drásticamente. Fue un poco más lento. Mentalmente me despedí de la prensa, pero estuvo bien. Era este límite de 3,30 el objetivo principal.
El calor pasó factura durante la carrera y era algo que había estado esperando con ansias porque no me gusta correr con mucho calor. El día del maratón fue, por supuesto, el mejor día que tuvimos en Barcelona en términos de clima, pero aunque hacía calor, no fue devastador para mí, ya que había mucha sombra y un viento suave y encantador casi todo el tiempo. Fue encantador bajar por el lago por el sendero, y otro momento de piel de gallina fue cuando atravesamos el arco de triunfo de Barcelona de 36 km. Un poco antes de pasarlo, entre 34-35 km, pudimos volver a ver directamente a la Sagrada Familia desde la distancia.
Esta vez no lo encontré muy difícil alrededor de los 37-39 km, como me ha pasado algunas veces antes. Después de todo, cada 5 km debería ser un objetivo en sí mismo, también 35-40 km. Me ha ayudado a pensar así, y luego la última pequeña carrera de 40-42.195 será la etapa encantadora en sí. En los últimos dos kilómetros pasan muchas cosas. No sé cuántos portales atravesamos y pensé que podrían ser objetivos de largo alcance, pero fue divertido. Vida y emoción entre el público. En algún lugar el público se había reunido de tal manera que sentí que estábamos corriendo sobre la estrecha pasarela de un escenario de rock. Indescriptible. Y cuando finalmente doblamos la curva hacia Placa D'Espanya y vimos la verdadera línea de meta, sí, habíamos hecho otro maratón y pude conseguir la medalla de maratón número 10 alrededor de mi cuello. También logré lo que se convirtió en el objetivo en el camino: llegar por debajo de 3.30. Ese sentimiento. ¡Me encanta!
Me sentí muy satisfecho y feliz. Animé por dentro, y al final pude celebrar con Ine, y finalmente conocimos a los otros corredores de maratón: Nina, Kine, Tanja y sus amigos. ¡Estaba absolutamente crudo! Lo cual disfrutamos.
Y sí, con el tiempo se convirtió en una celebración del cava bajo el sol y en una deliciosa y esperada cena por la noche. ¡Una celebración absolutamente maravillosa!
¿Qué comí durante la carrera? He empezado a seguir con los geles Maurten. Consumo gel justo antes del bebedero a los 10, 20 y 30 km. También tengo gel si necesito unos 35-36 km, pero esta vez me abastecí de bebida energética en las estaciones después de 35 km. También tomo un sorbo de coca cola si me la ofrecen hacia el final. Pequeño premio para ti. Eso no lo tenían en Barcelona. He dejado por completo de comer plátanos y barritas. Gasto demasiada energía masticando y bajando.
¿Con qué zapatos corrí? Adidas Adios Pro 3. Mis favoritos soleados. Nunca en toda mi vida tuve mejores zapatillas para correr.
Yo mismo compré y pagué por los zapatos Maurten y Adidas, pero publicito felizmente estos productos que contribuyen a una experiencia de carrera aún mejor para mí.
¿Se pregunta dónde empezar la temporada de carreras en 2024? Vete a Barcelona 😊
