Programa de formación que incluye PT en línea | 5 kilómetros 10 kilómetros 21 kilómetros 42 kilómetros

Løpetrening.no tiene como objetivo guiar e inspirar el running con una perspectiva a largo plazo. Correr se trata de pasar un buen rato con el entrenamiento, pero también de continuidad. Permanecer libre de lesiones es beneficioso. Løpetrening.no ofrece un programa de formación para todos los niveles y todas las distancias, y tu propio Entrenador Personal te sigue online. Juntos podéis ajustar y adaptar el programa, ahorrar dinero en entrenamiento y, en general, obtener ayuda con casi cualquier cosa en el mundo del running.

Estructura y finalidad

El objetivo de correr quizás sea obvio: es una forma sencilla y eficaz de mantener una buena salud. Entrenas resistencia justo afuera de tu propia casa, o de camino al trabajo o la escuela.

Nivel adaptado solo para ti

Los programas de entrenamiento de Løpetrening.no cubren a casi todos los que quieren correr. Ya sean 5 km cortos o si quieres entrenar para una media maratón. La milla clásica o el sueño de una maratón: aquí encontrará un programa de entrenamiento para "su" distancia. ¿No estás seguro de tu nivel para la distancia que quieres entrenar? Luego podrá obtener orientación y explicación sobre qué programa es el adecuado para usted a través del servicio gratuito Finn Ditt Vå.

Asfalto o terreno: ¿dónde quieres correr?

Los programas de carrera son adecuados tanto para quienes corren fuera como dentro del molino. Junto con su PT en línea, los programas se pueden ajustar o puede optar por cambiar los programas de entrenamiento a lo largo del camino. Aquí está tu elección.

Correr es hermoso, todo el año

A menudo definimos partes del año como un período más cauteloso en lo que respecta al entrenamiento. Por lo tanto, durante los meses de invierno podrás seguir tu propio programa de entrenamiento invernal. El programa de entrenamiento de invierno se utiliza en un período en el que se combinan fuerza y carrera, un período suave Un período de entrenamiento de carrera es inteligente para mantenerse libre de lesiones durante todo el año. Cuando sea el momento adecuado, cambias el programa a un programa específico para, por ejemplo, 10 km en menos de 60 minutos, media maratón en menos de 2 horas, etc. - donde las últimas dos semanas se tratan de alcanzar su punto máximo formas.

Relleno de forma

Todos los programas ajustados al nivel comienzan cuidadosamente y se desarrollan en 4 fases diferentes. La cantidad y el ritmo tienen sus propias fases en cada programa de entrenamiento. En los últimos 14 días, hemos obtenido beneficios y el pico de forma llega justo a tiempo para la carrera que te has propuesto. meta. Podría ser una carrera de ejercicio o podría ser que vayas a realizar una de tus rondas habituales como prueba de forma para ti personalmente.

Próxima carrera y entrenamiento de carrera

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Neste Løp y Løpetrening.no están asociados y ambos quieren ayudar a correr en Noruega y a todos los que disfrutan correr. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con hei@lopetrening.no o hei@nestelop. no