Me registré paraEjecutar de nuevo Premiumy obtuve un plan de entrenamiento personalizado para media maratón deEntrenador Kevin RamsfjellTambién puedes elegir otras distancias. Mi plan está personalizado en función de cuántos kilómetros corro por semana, cuántos días a la semana y mi tiempo objetivo en mi próxima carrera. Me resulta más fácil comprometerme con un plan si sé que tiene en cuenta mis objetivos y capacidades.
¡Qué emocionante hacer clic en “Semana uno” y ver qué me espera! La primera sorpresa fue que el entrenamiento por intervalos parecía bastante difícil. Se estableció un ritmo que sé que es posible para mí, pero también un poco exigente, justo cerca de mi frecuencia cardíaca límite. Pero como dice el entrenador Kevin en el video de introducción,No se trata de seguir el plan al 100%, se trata de dar lo mejor de ti en cada entrenamiento y usar el plan como motivación y guía. Me di cuenta de que el día del intervalo no estaba en mi mejor forma, así que corrí 5 de los 6 intervalos de manera progresiva y terminé el último al ritmo sugerido. ¡Me sentí increíble después!
Me gusta que en este plan pueda agregar notas para cada entrenamiento. Puedo mirar la semana y ver cómo me fue: qué funcionó y qué no.
Entonces, ¡la segunda sorpresa fue la carrera larga! Siempre corro carreras largas muy tranquilamente, tan lento como puedo. El próximo domingo tengo una carrera de 12 km con un poco más de velocidad al final. ¡No puedo esperar a ver cómo va! Estoy muy emocionada por comenzar la semana 2 el lunes.¡Y por cierto! Con Ejecutar de nuevo PremiumObtendrás más que un plan de entrenamiento personalizado. También podrás ahorrar en equipamiento para correr y obtener otros descuentos de socios corredores.¡Échale un vistazo!
- Lauren