Stivhet eller smerte i leggen eller i akillessenen?

Veiledning

Gå opp på 3 sekunder, hold i 3 sekunder, og senk deg ned i 3 sekunder. Øvelsen trener muskelen i 3 faser, både konsentrisk, isometrisk og eksentrisk. Gjør øvelsen i rolig tempo over 10 repetisjoner.

Kilde: Innhold og informasjon er utviklet og eies av Rygg og Rehab AS. Mer informasjon på http://rygg-rehab.no/.

Vinn-vinn samarbeid

Dette er en av de samarbeidspartnere som Neste Løp AS samarbeider med for å gi relevant innhold til våre løpeinteresserte besøkende. Ønsker du å finnes samarbeid med oss, ta kontakt med post@nestelop.no