Smerter eller stivhet i albuen eller håndleddet?
Veiledning
Finn noe som har mykt underlag som en stol eller en seng. Begynn med rake armer og fingrene pekene fremover. Legg vekselvis press mot håndflaten og håndryggen. Visualiser at du har en klokke foran deg og jobb i de ulike vinklene. Repeter øvelsen i 3 runder.
På denne siden kan du lese mer om plager i albue eller hånd.
- Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.
Kilde: Innhold og informasjon er utviklet og eies av Rygg og Rehab AS. Mer informasjon på http://rygg-rehab.no/.
Vinn-vinn samarbeid
Dette er en av de samarbeidspartnere som Neste Løp AS samarbeider med for å gi relevant innhold til våre løpeinteresserte besøkende. Ønsker du å finnes samarbeid med oss, ta kontakt med post@nestelop.no