2023 starter med et smell! Følg med i dette nye RunAgain-prosjektet for å se hva som skjer når en gjennomsnittlig løper følger en strukturert treningsplan fra verdensmester Ingrid Kristiansen og løper «Goteborgsvarvet» Halvmaraton i mai 2023!
Kick-off på veien til Gøteborg!
Først ting først! Hvem er jeg og hvorfor lese om halvmaratontreningen min?
Jeg var den andpusten, typen lubne gutten i gymtimen, som kom sist over målstreken hver gang det var en løpeprøve. Jeg likte sport og prøvde mange av dem, men trodde aldri jeg var god eller hadde mye potensial. Jeg har undervurdert min atletiske evne i flere tiår, og det var ikke før i slutten av 30-årene at jeg brøt ny mark og virkelig ble fysisk og mentalt sterkere. Jeg bygget sunne vaner, kunnskap og styrke fra grunnen av.
Det var ikke noe sentralt øyeblikk, ingen stor dramatisk livshendelse som utløste en endring. Men her er en tilståelse … jeg husker at jeg da jeg var 38 år så meg i speilet en dag og prøvde hardt å finne meg selv der inne et sted. Ti år med mor og «wifing» og full jobb førte meg til SÅ mye lykke, men førte meg også litt bort fra min egen identitet. Hvem var jeg nå? Hva er mine lidenskaper? Jeg hadde ikke gitt min egen person, mitt eget jeg, mye tanke eller oppmerksomhet. Plutselig følte jeg at tiden er NÅ.
Jeg ville føle meg sterk og heftig. Jeg ville sette meg mål og knuse dem.
To gode venner presset meg – en for styrketrening ("Nei! Du vil ikke få store muskler" forsikret han meg om) og den andre til å løpe en halvmaraton ("Nei! Det smertefulle kneet ditt trenger ikke å stoppe deg! Fysioterapi, riktige såler, sko og øvelser vil fungere for deg!)
Det klikket! Jeg fulgte deres råd. Jeg la ned det harde arbeidet. Jeg løp Disney Paris halvmaraton i 2017 på 2:08:55. Jeg ble hekta! Sterk, ikke tynn. Fremgang, ikke perfeksjon. Meg vs. meg. Dette var mottoene mine og hele min innstilling og livssyn ble rikere. Jeg har alltid vært en energisk optimist, men nå føltes livet mitt større og bedre enn noen gang! Grenseløs. Hvis jeg står opp, møter opp og aldri gir opp, kan jeg gjøre vanskelige ting, ett steg om gangen. Jeg kan drømme større!
Med løping... kan du sette deg så mange forskjellige mål. Hva er dine?
Løping er gøy, løping er for alle, og løping kan virkelig forandre livet ditt til det bedre.
Det er det dette nye RunAgain-prosjektet handler om!
RunAgain, Ingrid Kristiansen / Team Kristiansen, Goteborgsvarvet, Daehlie sportswear, Saucony og jeg har gått sammen med et felles mål. Sammen ønsker vi å vise hva som kan skje hvis en «løper for moro skyld»-løper som meg følger en personlig strukturert treningsplan. Hvis jeg kan gjøre det, kan hvem som helst!
Målet er Goteborgsvarvet Halvmaraton i Sverige 13. mai 2023. Målet er å gå fra en 2 timer og 45 sekunders tid som jeg løp i 2022 (2:00:45) til en tid på 1 time og 55 minutter i 2023 (1:55:00) mens du har det gøy og holder deg skadefri. Kan vi få det til?
Dette målet skremmer meg litt, så jeg vet at det er bra. Halvmaraton er så tøft! De lar meg føle meg helt brent og tappet på slutten. Men jeg tror jeg kan løpe fortere og føle meg bedre på målstreken. Banen og målstreken på Goteborgsvarvet er ganske fantastisk så jeg kan nesten ikke vente!
Jeg tror virkelig at hvis jeg kan følge Ingrid Kristiansens treningsplan og bryte grensene mine... kan DU også. Uansett hva utgangspunktet ditt er, uansett hva målet ditt er (din første 5k, en 10k PR, en sub 3-timers maraton) kan en personlig strukturert treningsplan hjelpe deg med å fokusere innsatsen og få det til å skje. Tren smart, oppnå MER.
Så hvorfor lese om halvmaratontreningen min?
Hvis du elsker en god før og etter, en god makeover-historie er det grunn nok. Eller kanskje du vil følge med og plukke opp noen tips ... eller enda bedre ... kanskje du føler deg inspirert til å drømme større, oppnå mer og bryte grensene dine!
Følg med! Neste... Møte treneren!