Utmattelse etter trening med FlexBeam

Vår tretthetsprotokoll etter trening er utviklet for å forbedre restitusjonen din etter intens fysisk anstrengelse. Trening med høy intensitet krever gjentatte muskelsammentrekninger, som ofte resulterer i redusert muskelytelse (perifer muskeltretthet). Mitokondrierrike muskelceller spiller en sentral rolle i denne prosessen. Vitenskapelig forskning har vist at eksponering for rødt og nær-infrarødt lys direkte kan stimulere mitokondrier. I motsetning til termiske mekanismer, utøver disse bølgelengdene en fotokjemisk effekt, som bidrar til forbedring av oksygenforbruk og ATP-syntese. Det forsterker alle biokjemiske aktiviteter som er integrert i muskelcellefunksjonen, og påvirker dermed prosesser som tretthet, restitusjon og reparasjon fra skade gjennom modulering av cellulær energimetabolisme, spesielt i mitokondrier og fosfokreatin-resyntese.

Enkelt sagt er det en konkret positiv innvirkning på muskulær utholdenhet, utmattelsesmotstand og restitusjon fra anstrengende fysiske øvelser. Når du kommer deg etter intense treningsøkter, bør du vurdere å inkludere følgende trinn i rutinen din:

Hyppighet:

Bruker FlexBeam daglig innen én time etter trening eller konkurranse, og innfører sporadiske pauser.

Programvarighet:

Hver syklus er designet for å vare i 10 minutter. En komplett økt involverer 4 plasseringer av FlexBeam-enheten. Hvis du har to FlexBeam-enheter kan du bruke dem på en symmetrisk gruppe muskler samtidig, dekker i stedet for 3, 6 posisjoner. Den totale eksponeringstiden er 40 minutter etter fysisk aktivitet.

Plasseringsprogrammer:

Velg et programnummer for hver av de 4 plasseringene (se veiledningen nedenfor)

Sted:

Plasser FlexBeam over musklene/leddene som ble utsatt for mest belastning.

Eksempel på bruk av to FlexBeam-enheter samtidig.