Davos X-Trails er et unikt fjellløp som krever alt av deltakerne og, avhengig av løpeturen, presser dem til sine fysiske grenser. I år arrangeres Davos X-Trails den 29. juli i Davos i Sveits, ca. 150 km utenfor Zürich, som er nærmeste flyplass.
Det er 4 ultimate løyper i Davos X-Trails å velge mellom, tilgjengelig i alle fasetter. Diamantløpet 68k, gull 43k, sølv 23k og bronse 10k. Likheten er de store strømmene av stier over bølgende åser og bratte tekniske stier i fjellet samt den vakre naturen i de sveitsiske alpene. Det er noe for enhver løypefan!
Dario Cologna, den tidligere sveitsiske langrennsløperen, med fire sammenlagte verdenscupseire, fire OL-gull medaljer, én verdensmesterskapsgull, og fire Tour de Ski-seire i karrieren, bor i Davos og har deltatt i Davos X-Trails flere ganger.
RunAgains administrerende direktør og grunnlegger, Carl-Otto Karlengen, fikk muligheten til å ta en prat med Dario for å høre om hans erfaring med løpearrangementet, hans perspektiv på det og hvordan han ville forberede seg til løpet. Dario er en ambassadør for Destinasjonen Davos Klosters, og forteller at det å delta i løp gir ham stor motivasjon i treningen.
Hva kan vi forvente av Davos Klosters som reisemål?
Davos er en liten, sjarmerende by i Alpene. Klosters er den vakre nabokommunen Davos. Sammen danner de reisemålet Davos Klosters. Destinasjonen tilbyr et bredt utvalg av hoteller, ferieleiligheter, restauranter og et bredt utvalg av sportsaktiviteter.De seks fjellbanene tar gjestene komfortabelt opp de forskjellige fjellene på et blunk, hvorfra de kan starte eventyret.Det er et perfekt sted for stiløping, fotturer og sykling om sommeren, og ski, aking og trugeturer om vinteren.
Kan du nevne noen nøkkelord om Davos X-Trails?
Løpet er bratt, start- og målstreken er i Davos, og du bør være kjent med å løpe oppover og nedover i fjellterreng.
Så hvordan går du frem og forbereder deg på denne typen løp som har mye klatring? Er det noe spesielt du vil fokusere på under treningen?
– Jeg er ikke en profesjonell løper, men som langrennsløper løper du også mye om sommeren som intervaller og fjellløp.
I løypeløp er det alltid greit å kombinere mange ulike treningselementer. Som rask løping på veiene, 10k eller halvmaraton, og du bør være vant til å løpe i steinete terreng og på stier. For når du er sliten har du steinene – som tvinger deg til alltid å være aktiv og våken. Jeg vil derfor foreslå å ha mye variasjon under treningsøktene, hvis mulig; klatring og fotturer, oppoverbakke- og nedoverbakketrening, og legge til litt styrketrening for å virkelig forberede bena for denne innsatsen.
Du har tidligere deltatt i Davos X-Trails 23k, hva er din erfaring fra dette kurset
Det er omtrent 400 meter oppoverbakke i 23k og nesten ingen nedoverbakke. Du kommer ikke så høyt i høyden i dette kurset som du gjør i 43k og 68k. Jeg synes dette var et kult løp! Banen går mye på stiene og litt på veiene. For meg var det en god forberedelse som skiløper for vinteren fordi det er mer oppoverbakke og det ikke er så krevende for beina som 43k eller 68k. Restitusjonen etter dette løpet er raskere, så både meg selv og andre skiløpere brukte dette løpet som en forberedelse om sommeren til den kommende vintersesongen.
Nå, etter min aktive karriere, tenker jeg på å ta en lengre distanse. Jeg har mer tid til restitusjon. Kanskje jeg går for 43k i år, og jeg synes ruten ser veldig kul ut. Så jeg antar at dette kan være målet mitt for sommeren!
Vi har også diamantløpet, 68k, som har mye opp- og nedoverbakke i seg. Dette løpet er virkelig for godt trente folk?
Akkurat, men denne løpeturen er for lang for meg (ler)! For dette løpet må du trene spesielt for lange distanser. Men jeg kan fortelle deg at banen er veldig fin og jeg kjenner faktisk sporet fra mine egne treningsøkter. Jeg gikk ikke gjennom dette sporet på en treningsøkt, men starten er den samme som 43k. Selv om det er mange høyder, og det er mye oppover og nedoverbakke, er naturen virkelig vakker og hver kilometer er annerledes! Noe som kan gjøre det litt lettere, spesielt mentalt.
Hvordan takler du høyden? Som du nevnte, ligger Davos i 1500 meters høyde, og så skal du videre opp - skjer det noe i kroppen å være oppmerksom på?
Jeg tror det er viktig å si at alle reagerer forskjellig på høydenivåer. Og hvis du kommer fra Skandinavia for å delta i Davos X-Trails, kan det være lurt å komme noen dager før løpet for å akklimatisere kroppen, og for eksempel ta en tur til toppen av fjellet for å kjenne på høyden. Husk også at de første 3 eller 4 dagene i høyden kan føles litt rart for kroppen. Men du må definitivt føle det selv!
Gleder meg til å se deg i Davos 29. juli 2023!