Tøyeøvelse for ankel og fot, øker bevegeligheten i de ulike ankelleddene. Vi kaller øvelsen for «alfabetet».

Problemstilling

Har du tråkket over tidligere, og føler deg stiv i anklene? Da kan denne øvelsen hjelpe deg.

Veiledning

Sitt med leggen hengende rett ned. Skriv bokstavene i alfabetet med foten hengende fritt i luften. Skriv først store bokstaver, og deretter små bokstaver. Sammenlignet med å kun tegne sirkler, så vil man gjennom å skrive bokstavene i alfabetet være gjennom alle bevegelser som er mulig i de ulike leddene ankelen består av.

Kilde: Innhold og informasjon er utviklet og eies av Rygg og Rehab AS. Mer informasjon på http://rygg-rehab.no/.

Vinn-vinn samarbeid

Dette er en av de samarbeidspartnere som Neste Løp AS samarbeider med for å gi relevant innhold til våre løpeinteresserte besøkende. Ønsker du å finnes samarbeid med oss, ta kontakt med post@nestelop.no