Smerter eller stivhet i albue eller underarm?
Veiledning
Ta grep med fingrene rundt huden der du har vondt. Begynn med bøyd albue, og strekk deretter ut armen mens du holder grepet om huden. Du kan fint jobbe i litt ulike vinkler. Repeter bevegelsen 10 ganger. Etterpå kan du se at huden blir rød, og sirkulasjonen kommer i gang.
På denne siden kan du lese mer om plager i albue og hånd.
- Det er alltid fordelaktig å få skreddersydd hvilke øvelser man skal gjøre for å forebygge sine plager, og i hvilken rekkefølge de bør gjøres. Dette er en viktig del av fase 2 i vår behandlingsfilosofi, hvor vi velger spesifikke øvelser for å påvirke hvor pasienten er stiv og svak. Har du ikke blitt instruert øvelser av oss ved en av våre klinikker, gjør du øvelsene på eget ansvar.
Kilde: Innhold og informasjon er utviklet og eies av Rygg og Rehab AS. Mer informasjon på http://rygg-rehab.no/.
Vinn-vinn samarbeid
Dette er en av de samarbeidspartnere som Neste Løp AS samarbeider med for å gi relevant innhold til våre løpeinteresserte besøkende. Ønsker du å finnes samarbeid med oss, ta kontakt med post@nestelop.no