Nå er det mindre enn 2 uker til Birken, og jeg begynner å bli skikkelig spent! Birken har blitt et årlig løp for meg, og jeg ser frem til det hvert år samtidig som jeg forbereder meg mentalt og fysisk.
Jeg har allerede gjennomført noen løp i år, og ja, de varlange eller varme, men å delta på et løp i terrenget er noe helt annet. Jeg skal løpe Birkebeinerløpet 21 km, og jeg vet at det er en berg-og-dal-bane. Det går opp og ned med mange stier, gress og steiner de første 8 kilometerne før det blir lettere og går nedover mot Lillehammer på varierende underlag. Det er tøft, men det er så gøy, og jeg koser meg hver gang jeg løper Birken!
Her er noen av mine tips til de som skal løpe Birken:
- Studer løypekartet og vær forberedt på en utfordrende økt i skogen fordi du vil tilbringe mesteparten av tiden din der.
- Ta med en liten vannflaske. Ja, det er nok av drikkestasjoner, men noen av oppoverbakkene kan være litt bratte og kreve mer energi.
- Gode sko. Finn et par gode terrengløpesko. Trailsko er best for Birken da det er minimalt med løping på grus og asfalt.
- Velg distansen med omhu. Hvis du av ulike årsaker ikke har trent nok, er det ikke flaut å bytte til en annen distanse. Faktisk er det smart!
- Ha det gøy! Nyt Birkenløpet fordi det er noe helt spesielt!
PS! Det er fortsatt mulig å melde seg på. Les mer om arrangementet
HER!