The Culture 5k Run/Walk

Beskrivelse

3. årlige "The Culture" 5k Fun-Run

Den 3. årlige 5K er et fellesskapsløpsbegivenhet der deltakerne løper, jogger eller går en distanse på 5 kilometer (3,1 miles) i tillegg til en morsom tur på 1 mil. Arrangementet har som mål å fremme fysisk aktivitet og sunne livsstilsvalg, samtidig som det gir en mulighet for folk til å komme sammen og nyte litt utendørs trening. Psykisk helse er ofte den etterlatte delen av «helsen» som gjør oss hele. Deltakere i alle aldre og kondisjonsnivåer er velkomne til å bli med og kan forvente et morsomt og støttende miljø. Arrangementet inkluderer forfriskninger og avsluttende medaljer.

Nettsted: http://epiffany.5K.run

Dato for arrangementet: 8. juni 2024, 3. årlig

*Virtuelle løpere må sende inn tid og fullført løpsdato innen 15. juni *Henting av racerpakker kl. 08.00

Arrangementet starter kl. 09.00

Stedssted:

E105th og MLK Jr Drive @ Rockefeller Lagoon

Cleveland, Ohio, 44106

USA

Startlinje:

Start- og målstrekene vil være på samme sted.

Parkeringsinstruksjoner

Parkeringsplassen på adressen

Online registrering

Åpner: 3. januar 2024

Stenger: 6. juni 2024

Funksjoner\ n Egendefinert minnes-T-skjorte (hvis registrert innen 1. juni)

Minnesmerke etterbehandler-medalje

Goody Bag

DEL OG SPAR $3,00 under registreringen

VALG AV T-skjorten og spar $5,00

Sosiale nettsteder

FACEBOOK : www.facebook.com/epiffanymedia

INSTAGRAM: www.Instagram.com/epiffany.media

Ny med å løpe? LAST NED NULL til 5K-programmet vårt – Mange nykommere til å løpe blir motløse av vanskelighetene forbundet med aktiviteten fordi de starter for fort og presser for hardt. Kroppene deres gjør opprør, og de blir elendige og lurer på hvorfor noen i utgangspunktet ville ønske å løpe. Zero to 5K -programmet er spesielt utviklet for å skape kjærlighet til løping og avsluttes med deltagelse i den første 5K-timen.

Vi er her for å hjelpe deg med å nå målene dine, det være seg dine første 5K, for å forbedre løpeturen , eller ganske enkelt tilby en ressurs der dere kan løpe med en gruppe som er utformet for å hjelpe hverandre med å holde motivasjonen oppe. Du bør lette inn i 5K-treningsplanen din gradvis. Programmet vi tilbyr er mindre et løpeprogram enn et gå- og joggeprogram. Tanken er å forvandle deg fra en ikke-løper, og få deg til å begynne å løpe en 5K (eller 3,1 miles) regelmessig på bare 4 uker.

Det er lett å bli utålmodig, og du kan føle deg fristet til å hoppe videre i programmet, men hold deg tilbake. Ikke prøv å gjøre mer, selv om du føler du kan. Synes du derimot programmet er for anstrengende, er det bare å strekke det ut. Ikke føl deg presset til å fortsette raskere enn du er i stand til. Gjenta uker om nødvendig, og gå videre bare når du føler at du er klar.

HVORDAN DU FULLFØRER FJERNBETJENINGENS (også kjent som virtuell) RUN/WALK

Registrer deg for løpet og skriv ut smekken din (Klikk på «Administrer registreringen»-fanen ovenfor for å se alle løpsverktøyene) Fullfør en 5k, løp/gå når det passer deg, når som helst og hvor som helst innen 7 dager etter arrangementsdatoen. Send inn tiden din (valgfritt) for å se hvordan du plasserte deg totalt og motta fullførersertifikatet. Klikk på "Administrer min registrering"-fanen ovenfor for å se alle løpsverktøyene) Feir prestasjonen din ved å dele den på sosiale medier! #RemoteRunners #5Kevents Bli gjerne med i Remote Runners Group for å dele og feire med andre deltakere. Ikke glem å følge vår Facebook-side også!