Styrkeøvelse for foten trener opp musklene i foten, plantarfasciaen og mellom tærne. Vi kaller øvelsen for «sprike med tærne».

Problemstilling

Har du ofte kramper under foten, eller føler du deg svak i muskulaturen? Da er dette en fin styrkeøvelse som kan hjelpe.

Veiledning

Plasser en gummistrikk rundt tærne, slik at du får passende motstand. Hold tærne utstrekt i 5 sekunder, og gjenta øvelsen 5 ganger. Det er normalt at de i begynnelsen går litt i alle retninger da man ikke trener disse musklene så ofte. Det er også vanlig at man får litt krampefølelse under foten, da dette er muskler man sjeldent utfordrer. En ypperlig øvelse for de som ønsker å bli en bedre løper.

Kilde: Innhold og informasjon er utviklet og eies av Rygg og Rehab AS. Mer informasjon på http://rygg-rehab.no/.

Vinn-vinn samarbeid

Dette er en av de samarbeidspartnere som Neste Løp AS samarbeider med for å gi relevant innhold til våre løpeinteresserte besøkende. Ønsker du å finnes samarbeid med oss, ta kontakt med post@nestelop.no