"Jag upplever behärskning och progression med ett strukturerat löpprogram", säger Morten.
Möt Morten Moen-Larsen, en 42-årig trebarnspappa som gillar att springa. Han har varit igång i flera år, men mest i förhållande till vad vardagen tillåter och utan en plan. Han har tidigare genomfört två helmaraton och flera halvmaraton och var nu redo att ta löpningen till nästa nivå.
Valet föll på RunAgains individuellt anpassade löpprogram som ingår i vårt Premiumabonnemang - länk: https://runagain.com/no/premium. Genom att ta några minuter på dig att svara på frågor om mål och antal pass per vecka guidas du genom en process där du får ett eget anpassat löpprogram. Löpprogrammet skapas utifrån dagens form mot ditt eget mål, oavsett om det är 5 km, 10 km, 21 km, 42 km, eller ultra.
Planen hjälper till med progression
När vi pratar med Morten är han 6 veckor in i programmet. Planen är ett maratonlopp på 3:45, vilket för honom blir nytt rekord. Han kör nu 3-4 pass i veckan, vilket är ett pass mer än vad han var van vid. Morten tycker att det är positivt att ha ett strukturerat program eftersom det "skjuter" på ett bra sätt så att han kommer ut på den extra resan i veckan. Jag gillar att jag kan se de kommande veckorna i programmet så att jag kan förbereda mig för kommande pass. Förra veckan blev det till exempel en total distans på 50 km, medan den denna vecka är nere på 40 km. Vissheten om en lite lugnare vecka gjorde det lättare att genomföra den tuffa 50 km-veckan.
Synlig förbättring på Strava och pulsmätare
På frågan om Morten upplever framsteg svarar han definitivt ja, och att det motiverar honom. Det har varit extra roligt att uppleva progression. Det är det strukturerade som hjälper mig, både vad gäller intensitetshantering och inte minst variation i passen. Det här har varit en ögonöppnare för mig. Planen hjälper inte bara på motivationen, utan både Strava och medelhastigheten på pulsmätaren bekräftar hans upplevelse av progression.
Flexibilitet och anpassningsförmåga
Om vardagen eller dagsformen "tar dig" låter programmet dig enkelt flytta runt på sessioner och dagar via ett enkelt grafiskt användargränssnitt. Det gör att du inte är låst till originalprogrammet utan har möjlighet att anpassa det till livets alla andra aktiviteter och upptåg.
"Jag är väldigt nöjd och ser fram emot fortsättningen", säger en tydligt entusiastisk löpare. Vi på RunAgain önskar Morten lycka till i framtiden med programmet och hans mål på 3:45 på maraton. Vi hejar på dig Morten 🚀.
Börja din utveckling med oss. Testa gratis!
Vill du göra som Morten? Prova gratis i 7 dagar, beställ direkt via länk: https://runagain.com/no/premium.
Som användare av RunAgains Premium-prenumerationen ingår även rabatter från Saucony, Fuel of Norway, Pressio, Run4.no, Sportsmaster, O2Eksperten.no, Miiego Audio, Northug, Xtep och Recharge Health/ FlexBeam.
Med önskningar om en bra tävlingssäsong
Team RunAgain