        <div>     <iframe allowfullscreen='' title='youtube videoavspelare'        src='https://www.youtube.com/embed/W5uFQD4Rjvk?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=0'> </iframe></div><div>    <p>Stivhet eller smärta i vaden eller i akillessenan?</p>    <h3><strong>Guide</strong></h3>    <p>Gå upp i 3 sekunder, håll i 3 sekunder och sänk dig själv i 3 sekunder. Övningen tränar muskeln i 3 faser, båda        koncentrisk, isometrisk och excentrisk. Gör övningen i lugn takt över 10 repetitioner.</p>    <p>Källa: Innehåll och information utvecklas och ägs av Rygg og Rehab AS. Mer information på <a            href='http://rygg-rehab.no/'>http://rygg-rehab.no/</a>.</p>    <p><b>Winn-win-samarbete</b></p>    <p>Detta är en av de partners som Neste Løp AS arbetar med för att tillhandahålla relevant innehåll till vårt        besökare som är intresserade av att springa. Om du vill hitta samarbete med oss, kontakta post@nestelop.no</p></div>