              <div>     <iframe allowfullscreen='' title='youtube videoavspelare'        src='https://www.youtube.com/embed/oB7dof3Apo4?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=0'> </iframe></div><div>    <p>Smärta under foten? Gör de första stegen du tar på morgonen ont?</p>    <h3><strong>Guide</strong></h3>    <p>Placera tårna på en handduk eller en dörrkarm. Gå upp på 3 sekunder, håll i 3 sekunder och sänk ner på 3        sekunder. Övningen tränar muskeln i 3 faser, både koncentriska, isometriska och excentriska. Gör övningen lugnt        tempo över 10 repetitioner.</p>    <p>Källa: Innehåll och information utvecklas och ägs av Rygg og Rehab AS. Mer information på <a            href='http://rygg-rehab.no/'>http://rygg-rehab.no/</a>.</p>    <p><b>Win-win-samarbete</b></p>    <p>Detta är en av de partners som Neste Løp AS arbetar med för att tillhandahålla relevant innehåll till vårt        besökare som är intresserade av att springa. Om du vill hitta samarbete med oss, kontakta post@nestelop.no</p></div>