              <div>     <iframe allowfullscreen='' title='youtube videoavspelare'        src='https://www.youtube.com/embed/MJgGFnWSbKc?feature=oembed&amp;start&amp;end&amp;wmode=opaque&amp;loop=0&amp;controls=1&amp;mute=0&amp;rel=0&amp;modestbranding=0'> </iframe></div> <div>    <p>Stretchövningar för fotleder och fot,&nbsp;ökar rörligheten i de olika fotlederna. Vi kallar övningen "alfabetet".    </p>    <h3><strong>Problemställning</strong></h3>    <p>Har du snubblat förut och känner dig stel i anklarna? Då kan den här övningen hjälpa dig.</p>    <h3><strong>Guide</strong></h3>    <p>Sitt med underbenet hängande rakt ner. Skriv bokstäverna i alfabetet med foten fritt hängande i luften. Skriv först        versaler och sedan små bokstäver. Jämfört med att bara rita cirklar vill man skriva igenom        bokstäverna i alfabetet är genom alla rörelser som är möjliga i de olika lederna som fotleden består av.</p>    <p>Källa: Innehåll och information utvecklas och ägs av Rygg og Rehab AS. Mer information på <a            href='http://rygg-rehab.no/'>http://rygg-rehab.no/</a>.</p>    <p><b>Winn-win-samarbete</b></p>    <p>Detta är en av de partners som Neste Løp AS arbetar med för att tillhandahålla relevant innehåll till vårt        besökare som är intresserade av att springa. Om du vill hitta samarbete med oss, kontakta post@nestelop.no</p></div>