Smärta eller stelhet i armbågen eller underarmen?

Guide

Ta tag i fingrarna runt huden där du har ont. Börja med armbågen böjd och sträck sedan ut armen samtidigt som du håller fast i huden. Du kan arbeta i lite olika vinklar. Upprepa rörelsen 10 gånger. Efteråt kan du se att huden blir röd, och cirkulationen kommer igång.

På denna sida kan du läsa mer om problem i armbåge och hand.

1. Det är alltid fördelaktigt att ha skräddarsydda övningar att göra för att förebygga dina besvär, och jag vilken ordning de ska göras. Detta är en viktig del av fas 2 i vår behandlingsfilosofi, där vi väljer specifika övningar för att påverka var patienten är stel och svag. Har du inte blivit instruerad i övningar av oss? på någon av våra kliniker gör du övningarna på egen risk.

Källa: Innehåll och information utvecklas och ägs av Rygg og Rehab AS. Mer information på http://rygg-rehab.no/.

Win-win-samarbete

Detta är en av de partners som Neste Løp AS arbetar med för att tillhandahålla relevant innehåll till vårt besökare som är intresserade av att springa. Om du vill hitta samarbete med oss, kontakta post@nestelop.no