Løpetrening.no syftar till att vägleda och inspirera löpning med ett långsiktigt perspektiv. Löpning handlar både om att ha det bra med träningen, men det handlar också om kontinuitet. Att förbli skadefri är fördelaktigt. Løpetrening.no erbjuder ett träningsprogram för alla nivåer och alla distanser, och du följs upp online av din egen personliga tränare. Tillsammans kan ni anpassa och anpassa programmet, spara pengar på träning och generellt få hjälp med nästan vad som helst inom löparvärlden.
Struktur och syfte
Syftet med löpningen är kanske uppenbart – det är ett enkelt och effektivt sätt att upprätthålla en god hälsa. Du tränar uthållighet precis utanför ditt eget hus, eller på väg till eller från jobbet/skolan.
Nivå anpassad just för dig
Løpetrening.nos träningsprogram täcker nästan alla som vill springa. Vare sig det är korta 5 km eller om du vill träna för ett halvmaraton. Den klassiska milen eller drömmen om ett maraton – här hittar du ett träningsprogram för "din" distans. Är du osäker på din nivå för distansen du vill träna? Då kan du få vägledning och en förklaring till vilket program som passar dig via gratistjänsten Finn Ditt Vå .
Asfalt eller terräng – var vill du springa?
Löpprogrammen passar både dig som springer ute eller inne på bruket. Tillsammans med din Online PT kan programmen anpassas – eller så kan du välja att byta träningsprogram längs vägen. Här är ditt val.
Löpning är vackert – året runt
Vi definierar ofta delar av året som en mer försiktig period när det kommer till träning. Under vintermånaderna kan du därför följa ditt eget vinterträningsprogram. Vinterns träningsprogram används i en period där du kombinerar styrka och löpning – en skonsam sådan löpträning är smart att hålla sig skadefri under hela året. När tiden är rätt ändrar du programmet till ett riktat program för t.ex. 10km på under 60 minuter, halvmaraton under 2 timmar osv. – där de senaste två veckorna handlar om att toppa former.
Formtopping
Alla de nivåanpassade programmen startar försiktigt, och är uppbyggda i 4 olika faser. Mängd och tempo har sina egna faser i varje träningsprogram. Under de senaste 14 dagarna bygger vi en vinst och formtoppen kommer lagom till loppet du har satt dig själv mål. Det kan vara ett motionslopp eller så kan det vara så att du ska springa en av dina vanliga rundor som ett formtest för dig personligen.
Nästa lopp och löpträning
Vill du bli medlem i ett utbildningsprogram som levereras av Løpetrening.no?
- Få 10 % rabatt på ett valfritt träningsprogram när du anger "nestelop2020" som kod innan du betalar
- Här är en länk till träningsprogrammen på Løpetrening.no
- Erbjudandet är tidsbegränsat, anmäl dig före 15 april
Neste Løp och Løpetrening.no har ett samarbete, och båda vill bistå löpnings-Norge och alla som tycker om löpning. Om du har några frågor, vänligen kontakta hei@lopetrening.no eller hei@nestelop. nej