Varför jag går upp kl 04.15 för att träna i hektiska perioder

I en hektisk vardag är det en patiens som ska upp och träning är en av sakerna som måste ha en plats. I min patiens Jag har lagt till träning i en tid då många fortfarande är i drömlandet. Det är därför:

• Kl 07.00 går jag hemifrån
• Från 08.00 och 16.00 är det heltid att jobba
• På grund av resvägen kommer jag att vara hemma mellan 17.00 och 18.00

"Det är så sjukt att gå upp 04.15"...

Ja, det kanske är det för vissa, men för mig är det en rutin under de hektiska perioderna. Det är inte som jag prioriterar inte tillräckligt med sömn under dessa perioder Jag sover faktiskt mer än många. Under de perioder jag går upp kl 04.15 Jag går också och lägger mig tidigt. Det är faktiskt inte ovanligt att jag går och lägger mig kl 19.00 för att få tillräckligt med sömn, även om det ibland skjuter jag upp det tills 20.00 Om du går och lägger dig kl 23.00 är det såklart sjukt att gå upp kl 04.15 för att träna.

"Varför tränar du inte bara efter jobbet?"...

Efter 8 timmar på jobbet blir jag, som många andra, trött. Dörrposten är extra lång. Soffan frestar mer. Motivationen är obefintlig. Du måste uppbåda viljestyrka att komma i träning, och det händer att planerade pass inte genomförs för att man egentligen bara vill slappna av innan ännu en hektisk dag.

Jag går upp kl 04.15 eftersom:

• Jag vill träna innan min kropp och själ tröttnar av vardagen.
• Jag vill börja dagen med något jag älskar, som ger mig energi och glädje.
• Träning är en prioritet i min vardag, och det jag prioriterar vill jag börja dagen med.
• När jag tränar på morgonen finns det inga slumpmässiga händelser som hindrar mig från att slutföra passet (när de de flesta sover).
• Jag har inga skyldigheter som hindrar mig från att gå och lägga mig tidigt.
• Jag kommer att ha en lugnare eftermiddag.

Så när du kommer hem från jobbet och ska välja mellan soffan eller träning är jag redo att slappna av helt, för mitt pass är redan klart!