Råskinnet

Beskrivning

Råskinnet är ett terränglopp i området kring Sognsvann. Det är en tuff led som går genom myrar, på stigar, uppför backar, utför backar och genom Sognsvann i både söder och norr. En utmaning för alla nivåer, och alla som klarar den kan vara stolta över att vara en riktig Råskinn!

Råskinnet är ett evenemang för hela familjen. Vi har lopp anpassade för barn och ungdomar. Knøttepastassen är för de yngsta med en kort och anpassad rutt. Råtassen är för medelålders med en något längre och tuffare bana än för de yngsta.

Råskinnet hålls årligen första helgen i april/maj, och år 2026 träffas vi söndagen den 2 maj!

Råskinnet är för dig som är 16 år och äldre (15-åringar som är mogna för utmaningar kan springa Råskinnet).

Terrängbanan är cirka 9 km lång. Vissa delar av leden kommer alltid att variera från år till år på grund av väder och snösmältning.

Indelning i bassänger enligt uppskattad tid beräknad för en "normal" 10 km.

Starten och Sognsvann (söder)

Startpunkten för Råskinnet är vid grässlätten vid NIH. Från starten korsar du först bäcken mellan NIH och Sognsvann, innan du står inför loppets första utmaning. Här passerar du Sognsvanns södra ände, och du kommer att ha vatten i ca. lårhöjd. När du har korsat Sognsvann går leden längs parkeringsplatsen och vidare uppåt i ett parti med en ganska ojämn stig och en del sankmarker. Efter ett par kilometer finns en brant kort backe som kommer att ge mjölksyra ordentligt i benen. Det kan vara en bra idé att hålla tillbaka lite där.

Kollbakkene

Kollbakkene blir ledens nästa tuffa utmaning. På vägen upp mot Kollbakkene stöter du på flera myrar av varierande längd. Kollbakkene är gamla hoppbackar från 1942. Först springer man nerför underlöpet, innan man springer uppför hoppbacken på andra sidan. Det kommer att vara brant både uppför och nerför dessa sluttningar. Efter kullarna springer du vidare till norra änden av Nedre Blanksjø.

Godbekken och Sognsvann (norr)

Från Nedre Blanksjø kommer du in i Godbekken-området. Detta område beskrivs som den finaste delen av leden med mycket vacker urskog. Nu har du sprungit ca. halvvägs. Här kommer du också att stöta på några sankmarker som kan vara utmanande om leden är blöt och snön precis har smält. Efter Godbekken kommer du till ledens andra vattenövergång. Norra änden av Sognsvann kommer att dämmas upp, och vattnet kommer att stiga nästan till brösthöjd för de små. Efter bara hundra meter på gångstigen svänger leden 90 grader in i skogen igen vid Skjeggerud. Leden fortsätter upp mot Pinabekken, som du också springer över. Härifrån blir det lätt kuperad terräng på stigen, myr- och skogsterräng söderut mot Løkka gård vid södra änden av Sognsvann.

Mål och skidlek-kneika

Efter att ha passerat sandvolleybollplanen springer du på en stig i kanten av ett fält längs Sognsvann i ett par hundra meter. Sedan korsas bäcken på en bro. Det sista hindret på vägen är skidåkningsskandalen på NIH. Från toppen av kullen kan man se mållinjen 200 meter bort. Mållinjen är på asfalten mellan speakerbåset och friidrottsbanan på NIH.

OBS: Banan kan variera från år till år på grund av väder och andra oförutsedda omständigheter.