The Culture 5k Run/Walk

Beskrivning

3:e årliga "The Culture" 5k Fun-Run

Den 3:e årliga 5K är ett tävlingsevenemang där deltagarna springer, joggar eller går en sträcka på 5 kilometer (3,1 miles) samt en rolig promenad på 1 mil. Evenemanget syftar till att främja fysisk aktivitet och hälsosamma livsstilsval samtidigt som det ger människor möjlighet att mötas och njuta av lite utomhusträning. Psykisk hälsa är ofta den efterlämnade delen av "hälsa" som gör oss hela. Deltagare i alla åldrar och konditionsnivåer är välkomna att vara med och kan förvänta sig en rolig och stödjande miljö. Eventet inkluderar förfriskningar och avslutande medaljer.

Webbplats: http://epiffany.5K.run

Datum för evenemanget: 8 juni 2024, 3:a årliga

*Virtuella löpare måste skicka in sin tid och slutfört loppdatum senast den 15 juni *Hämtning av tävlingspaket kl. 08.00

Evenemanget börjar kl. 09.00

Plats:

E105th och MLK Jr Drive @ Rockefeller Lagoon

Cleveland, Ohio, 44106

USA

Startlinje:

Start- och mållinjen kommer att vara på samma plats.

Parkeringsanvisningar

Parkeringsplatsen på adressen

Onlineregistrering

Öppnar: 3 januari 2024

Stänger: 6 juni 2024

Funktioner\ n Minnesmärke anpassad T-shirt (om registrerad senast 1 juni)

Jubileumsfinisher-medalj

Goody Bag

DELA OCH SPARA $3,00 under registreringen

VÄLJ UT för T-shirten och spara $5,00

Sociala webbplatser

FACEBOOK : www.facebook.com/epiffanymedia

INSTAGRAM: www.Instagram.com/epiffany.media

Ny på löpning? LADDA NED vårt ZERO till 5K-program – Många nykomlingar till löpning blir avskräckta av svårigheten som är förknippad med aktiviteten eftersom de börjar för snabbt och pressar för hårt. Deras kroppar gör uppror och de blir olyckliga och undrar varför någon skulle vilja springa i första taget. Noll till 5K-programmet har utformats speciellt för att ingjuta en kärlek till löpning och avslutas med att delta i din första 5K.

Vi är här för att hjälpa dig att nå dina mål, oavsett om det är dina första 5K, för att förbättra din löpning , eller helt enkelt erbjuda en resurs där ni kan springa med en grupp som är utformad för att hjälpa varandra att hålla sig motiverade. Du bör lätta in i din 5K-träningsplan gradvis. Programmet vi tillhandahåller är mindre ett löpprogram än ett promenad- och joggingprogram. Tanken är att förvandla dig från en icke-löpare och få dig att börja springa en 5K (eller 3,1 miles) regelbundet på bara 4 veckor.

Det är lätt att bli otålig, och du kan känna dig frestad att hoppa vidare i programmet men hålla dig tillbaka. Försök inte göra mer, även om du känner att du kan. Om du däremot tycker att programmet är för ansträngande är det bara att sträcka ut det. Känn dig inte pressad att fortsätta snabbare än du kan. Upprepa veckor om det behövs och gå bara framåt när du känner att du är redo.

HUR DU SLUTAR DIN REMOTE (aka Virtual) RUN/WALK

Registrera dig för loppet och skriv ut din haklapp (Klicka på fliken "Hantera min registrering" ovan för att se alla tävlingsverktyg) Genomför en 5k, spring/gå när det passar dig, när som helst och var som helst inom 7 dagar efter tävlingsdatumet. Skicka in din tid (valfritt) för att se hur du placerade dig totalt och få ditt slutbetyg. Klicka på fliken "Hantera min registrering" ovan för att se alla tävlingsverktyg) Fira din prestation genom att dela den på sociala medier! #RemoteRunners #5Kevents Gå gärna med i Remote Runners Group för att dela och fira med andra deltagare. Glöm inte att följa vår Facebook-sida också!