Styrketräning för foten tränar musklerna i foten, plantar fascia och mellan tårna. Vi kallar övningen för "tå-tå".

Problemställning

Har du ofta kramper under fötterna, eller känner du dig svag i dina muskler? Då är det här en skön styrkeövning som kan hjälp.

Guide

Sätt ett gummiband runt tårna, så att du får lämpligt motstånd. Håll tårna utdragna i 5 sekunder och upprepa övningen 5 gånger. Det är normalt att de i början går lite åt alla håll då man inte tränar dessa muskler så ofta. Det är också vanligt att man får lite kramp under foten då det är muskler som sällan används utmanare. En utmärkt övning för dig som vill bli en bättre löpare.

Källa: Innehåll och information utvecklas och ägs av Rygg og Rehab AS. Mer information på http://rygg-rehab.no/.

Win-win-samarbete

Detta är en av de partners som Neste Løp AS arbetar med för att tillhandahålla relevant innehåll till vårt besökare som är intresserade av att springa. Om du vill hitta samarbete med oss, kontakta post@nestelop.no