Trötthet efter träning med FlexBeam

Vårt trötthetsprotokoll efter träning är utformat för att förbättra din återhämtning från intensiv fysisk ansträngning. Högintensiv träning kräver upprepade muskelsammandragningar, vilket ofta resulterar i minskad muskelprestation (perifer muskeltrötthet). Mitokondrierrika muskelceller spelar en avgörande roll i denna process. Vetenskaplig forskning har visat att exponering för rött och nära-infrarött ljus direkt kan stimulera mitokondrier. Till skillnad från termiska mekanismer utövar dessa våglängder en fotokemisk effekt, vilket bidrar till att förbättra syreförbrukningen och ATP-syntesen. Det förstärker alla biokemiska aktiviteter som är integrerade i muskelcellsfunktion, och påverkar därigenom processer som trötthet, återhämtning och reparation från skada genom modulering av cellulär energimetabolism, särskilt i mitokondrier och fosfokreatin-resyntes.

Enkelt uttryckt finns det en påtaglig positiv inverkan på muskulär uthållighet, utmattningsmotstånd och återhämtning från ansträngande fysiska övningar. När du återhämtar dig från intensiva träningspass, överväg att införliva följande steg i din rutin:

Frekvens:

Använder FlexBeam dagligen inom en timme efter träning eller tävling, och introducerar enstaka pauser.

Programlängd:

Varje cykel är utformad för att hålla i 10 minuter. En komplett session omfattar 4 placeringar av FlexBeam-enheten. Om du har två FlexBeam-enheter kan du använda dem på en symmetrisk grupp av muskler samtidigt, som täcker istället för 3, 6 positioner. Den totala exponeringstiden är 40 minuter efter fysisk aktivitet.

Placeringsprogram:

Välj ett programnummer för var och en av de 4 placeringarna (se guiden nedan)

Plats:

Placera FlexBeam över de muskler/leder som utsattes för mest belastning.

Exempel på användning av två FlexBeam-enheter samtidigt.