Del 8 – Vägen till Göteborgsvarvet!
Tävlingsförberedelser! Av Lauren Høivik
Tävlingsdagen är bara 5 dagar kvar! Är jag redo?
Hur förbereder du dig fysiskt och mentalt för en stor dag? Jag vet att min kropp är så redo som den kan bli. Jag har tappat med kortare/långsammare löpningar de senaste 10 dagarna innan loppet. Jag har gjort allt det hårda arbetet de senaste månaderna och det finns inget annat jag kan göra nu för att förändra min kondition. Allt jag behöver är friska ben, ett klart sinne och en kämpaglöd på tävlingsdagen. Återfuktar bra, sover gott och bara njuter av den extra tiden jag har eftersom jag springer mindre den här veckan.
Den mentala förberedelsen är den största utmaningen för mig. Får du darrningar eller ångest inför ett stort lopp? Det gör jag definitivt, om jag ska anstränga mig totalt. Jag vet att det kommer att göra ont, så jag blir nervös över hur jag ska klara av obehaget, och för att vara ärlig, hur det skulle vara om jag faktiskt kräktes. Min mage kan bli illamående mot slutet av ett tufft halvmaraton.
Rass på tävlingsdagarna är en positiv sak. De är fjärilarna som ger spänning och extra energi. De BOOST oss. Race day ångest är något annat. Det är kontraproduktivt. Det kan orsaka förlust av sömn och låg energi. Det BRÄNNER oss. Hur vänder man ångest till bra energi? För mig hjälper det när jag frågar mig själv ”Vad är jag nervös för? Vad är jag rädd för?"
En sak jag är rädd för är att inte nå mitt mål. Jag vill inte ha lagt ner så hårt arbete och haft coachning i världsklass, bara för att inte nå min potential att slå 1:55 på halvmaran. Men jag vet också att oavsett vilken tid jag avslutar med, så länge jag springer så gott jag kan den dagen, så kommer jag vara riktigt nöjd. Och är jag nöjd så är det succé!
Så jag jobbar på mitt mentala spel, förbereder ett peptalk jag kan ge mig själv under loppet när det känns tufft: "Vilken rolig bana! Detta är ett privilegium! Dina ben är påslagna. Håll dem igång tills mållinjen. Koppla av. Andas. Detta tempo är 15 sekunder långsammare än Drammen 10k. Du kan göra det här. Låt dina ben flyga! Det kommer kännas så bra i mål om du ger allt nu!”
Och med hjälp av goda vibbar från tränaren Ingrid Kristiansen, Göteborgsvarvet team, andra RunAgain-ambassadörer, mina vänner Nina och Maria som också springer, och min vän Marita som pacar mig (vilken GÅVA!), supportrar längs banan, familj och vänner som hejar på mig där hemma, jag vet att det är kommer att bli en oförglömlig upplevelse!
JAG ÄR REDO!