Nu är det mindre än 2 veckor till Birken, och jag börjar bli riktigt exalterad! Birken har blivit ett årligt lopp för mig, och jag ser ivrigt fram emot det varje år samtidigt som jag förbereder mig mentalt och fysiskt.
Jag har redan genomfört några lopp i år, och ja, de varlånga eller varma, men att delta i ett lopp i terrängen är något helt annat. Jag ska springa Birkebeinerløpet 21 km, och jag vet att det är en berg-och-dalbana. Det går upp och ner med många stigar, gräs och stenar under de första 8 kilometerna innan det blir lättare och går ner mot Lillehammer på varierande underlag. Det är tufft, men det är så roligt, och jag njuter varje gång jag springer Birken!
Här är några av mina tips till dig som ska springa Birken:
- Studera bankartan och var beredd på en utmanande session i skogen eftersom du kommer att spendera det mesta av din tid där.
- Ta med en liten vattenflaska. Ja, det finns gott om dryckesstationer, men vissa av uppförsbackarna kan vara lite branta och kräva mer energi.
- Bra skor. Hitta ett par bra löparskor. Trailskor är bäst för Birken då det är minimalt med löpning på grus och asfalt.
- Välj distans med omtanke. Har du av olika anledningar inte tränat tillräckligt är det inte pinsamt att byta till en annan distans. Det är faktiskt smart!
- Ha kul! Njut av Birkenloppet för det är något alldeles extra!
PS! Det går fortfarande att anmäla sig. Läs mer om evenemanget
HÄR!